Por que Nicole Kidman acorda de madrugada para estimular a criatividade? Psicologia explica

Existe algo de diferente nas madrugadas silenciosas. Quando o mundo desacelera, as notificações diminuem e quase tudo parece suspenso por algumas horas, a mente pode entrar em um estado raro de introspecção. E foi justamente sobre isso que Nicole Kidman decidiu falar durante uma participação no Festival de Cannes.

A atriz de 57 anos contou que costuma acordar no meio da madrugada para escrever pensamentos, sonhos e ideias que surgem espontaneamente. O hábito, segundo ela, acontece principalmente entre 2h e 3h da manhã - horário que considera extremamente fértil para a criatividade.

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"Faço sessões de escrita às 3 da manhã", revelou a estrela durante a conversa com o portal Hollywood Reporter. "Acordo e escrevo algo, seja um sonho ou algo que esteja circulando na minha cabeça, na minha vida e no meu coração naquele momento."

O que acontece com a mente durante a madrugada?

Nicole explicou que enxerga esse período da noite como um espaço quase suspenso entre realidade e inconsciente. "Acho que 2, 3 da manhã são horários muito, muito férteis para as coisas acontecerem, porque você está em um estado levemente afastado da realidade, mas seus sonhos e seu inconsciente estão muito presentes", afirmou.

Embora pareça apenas um hábito curioso de artista, a fala da atriz conversa diretamente com conceitos estudados pela psicologia e pela neurociência. Em estados de sonolência ou semi-despertar, o cérebro tende a funcionar de maneira menos lógica e mais associativa, favorecendo conexões criativas, memórias emocionais e insights inesperados. É por isso que muitas pessoas relatam ter grandes ideias antes de dormir ou logo após acordar.

A coragem emocional que aparece no silêncio

A madrugada também costuma carregar um peso emocional diferente. Sem distrações externas, sobra espaço para pensamentos que frequentemente são abafados pela correria do dia. O psiquiatra e ensaísta italiano Paolo Crepet faz uma reflexão interessante sobre esse momento ao afirmar: "A coragem se manifesta às 3 da manhã, quando se está sozinho."

A frase ganhou repercussão justamente por traduzir uma experiência humana bastante comum: a sensação de que, durante a madrugada, nos tornamos mais sinceros com nós mesmos. Sem personagens sociais, sem produtividade para performar e sem o barulho constante da rotina, surgem perguntas internas que muitas vezes evitamos enfrentar ao longo do dia.

No caso de Nicole Kidman, as horas silenciosas parecem funcionar como combustível criativo. Durante o evento em Cannes, a atriz contou que costuma registrar tudo o que surge na mente naquele momento - pensamentos, emoções, sonhos ou ideias ainda desconexas. Depois, simplesmente volta a dormir.

O desconforto de não querer se sentir "segura demais"

Ao longo da conversa, Nicole também falou sobre o desejo constante de experimentar coisas novas artisticamente. Segundo ela, permanecer em movimento é uma forma de continuar viva criativamente.

A atriz revelou ainda que estabeleceu uma meta pessoal de trabalhar com uma diretora mulher a cada 18 meses. O compromisso acabou sendo superado com folga: ela já colaborou com 27 cineastas. "Para mim, neste momento da minha vida, ter esse propósito e esse compromisso é algo que também me impulsiona", explicou. "Não quero me limitar, não quero me sentir segura demais, então estou sempre procurando pelos limites."

Talvez as madrugadas revelem mais do que pensamos

Existe uma razão pela qual tantas reflexões profundas parecem nascer durante a madrugada: quando o ritmo do mundo diminui, nossa mente encontra espaço para ouvir aquilo que normalmente fica abafado. Para algumas pessoas, isso pode gerar ansiedade. Para outras, criatividade. Em muitos casos, os dois sentimentos aparecem juntos.

Nicole Kidman talvez tenha encontrado uma forma curiosa (e bastante humana) de lidar com isso: transformar pensamentos da madrugada em matéria-prima criativa. E talvez seja justamente aí que mora o fascínio dessas horas silenciosas. Elas nos obrigam a encontrar, mesmo que por alguns minutos, a nossa versão mais honesta.