André Marques fala sobre mudanças após dois anos sem fumar: 'Não é fácil'
Apresentador compartilha desafios, recaídas e benefícios após abandonar o cigarro e inspira quem deseja mudar
Parar de fumar pode parecer um desafio impossível, especialmente para quem convive com o hábito há anos. Mas histórias reais mostram que a mudança, apesar de difícil, é possível. O ator e apresentador André Marques, de 46 anos, compartilhou um marco importante: dois anos longe do cigarro. Mais do que uma conquista pessoal, o momento veio acompanhado de reflexões profundas sobre saúde, perdas e recomeços.
Um ponto de virada emocional
André revelou que a decisão de abandonar o cigarro ganhou força após a perda do pai, Otto Marques, que enfrentou doenças graves relacionadas ao tabagismo.
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"Hoje eu completo dois anos sem fumar. Eram praticamente quatro maços de cigarro por dia. Era parte da minha rotina, da minha vida. Eu realmente achava que ia ser impossível parar de fumar, porque eu fumava muito. No ano passado, eu perdi o meu pai por causa do cigarro. Ele enfrentou um câncer de pâncreas e conviveu por muitos anos com efisema pulmonar. Ver de perto o estrago que o cigarro faz com alguém que você ama, muda muita coisa dentro da gente", contou.
O relato evidencia como experiências emocionais intensas podem se tornar gatilhos para mudanças significativas - especialmente quando envolvem saúde e qualidade de vida.
Parar de fumar: um processo, não uma decisão simples
Ao falar sobre a jornada, o apresentador fez questão de desmistificar a ideia de que parar de fumar depende apenas de força de vontade. "Parar não é simplesmente decidir. Não é fácil, não é rápido e não é um assunto resolvido. A luta é diária, é para sempre."
Ele também destacou que o vício vai além da dependência química, envolvendo aspectos emocionais e comportamentais que tornam o processo ainda mais desafiador. "Às vezes você sente o cheio e lembra, eu já sonhei que estava fumando, às vezes alguém fuma perto de você e aquele pensamento todo volta, porque, sim, fumar é gostoso. Se não fosse, não existiria milhares de pessoas viciadas. Existe não só uma dependência química como também emocional. Muita gente quer ajudar, isso é bonito, mas a verdade é uma só: a batalha acontece dentro de você", desabafou.
Os impactos positivos no corpo e na mente
Apesar das dificuldades, André destacou que os benefícios de parar de fumar foram significativos - e percebidos em diferentes áreas da vida. "Hoje eu respiro melhor e tenho disposição para várias coisas, para brincar com as minhas cachorras, para poder viajar, para namorar, para trabalhar e para viver. Os meus exames melhoraram bastante, meu corpo melhorou, minha cabeça melhorou". A melhora na respiração, na energia e até no bem-estar emocional são alguns dos efeitos mais comuns relatados por quem consegue abandonar o cigarro.
Um recado para quem quer recomeçar
Ao compartilhar sua experiência, o apresentador também deixou uma mensagem de incentivo para quem ainda enfrenta o vício. "Se você está preso nesse vídeo e acha que é impossível sair dele, eu entendo super você, mas posso te garantir que dá pra sair". Ele reforça que o caminho pode não ser linear. Recaídas podem acontecer, o processo pode levar tempo. Mas o mais importante é dar o primeiro passo e não desistir.
Pequenos passos, grandes mudanças
A história de André Marques mostra que abandonar o cigarro não é apenas uma decisão de saúde, mas também um processo de transformação interna. Envolve autoconhecimento, persistência e, muitas vezes, ressignificação de hábitos e emoções. No fim, cada avanço, por menor que pareça, já representa uma vitória. Porque, quando se trata de cuidar de si, recomeçar sempre vale a pena.
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