Toque ajuda a diferenciar inchaço de excesso de gordura
Quando o botão da calça custa a fechar e o corpo começa a dar sinais de que não é mais o mesmo, logo surge aquele medo de subir na balança para conferir o peso. Porém, nem sempre o problema tem a ver diretamente com o ganho de quilinhos extras, já que a retenção de líquido também deixa o corpo inchado e pode camuflar a elevação dos ponteiros.
Nesta hora, para descobrir o que de fato está acontecendo, a dica é saber distinguir na prática e na teoria o que cada um representa. A gordura, por exemplo, se caracteriza pelo aumento do volume das células adiposas na silhueta e o inchaço pelo acúmulo de líquido entre as células. Por isso, um simples teste de toque é capaz de definir a causa do aumento das medidas.
“A pressão deve ser feita com as mãos nas áreas onde a pele sofre mais resistência, como no caso dos tornozelos que têm o osso logo abaixo. Tecidos moles, como as bochechas, ou que costumam causar dúvidas, como rosto e pescoço, não são bons indicadores. Se o problema for inchaço, a pele ganhará uma pequena depressão que permanecerá por alguns segundos”, explica Paulo Kogake, médico membro da Sociedade Brasileira de Laser (SBL). Além disso, também é importante observar se os números da balança diminuem ou não entre uma semana e outra.
Beba água e se movimente
Para evitar, ou mesmo tratar tanto um quanto outro, é necessário seguir uma alimentação balanceada e praticar exercícios físicos regularmente, especialmente nos casos em que a pessoa apresenta excesso de peso. No caso do inchaço, deve-se analisar junto a um especialista se não há distúrbios hormonais ou alterações na pressão, além de reduzir o consumo de sal nas refeições. “Nas estações mais quentes do ano, o calor também pode causar o edema, pois as células passam a expelir mais líquido e o excesso se acumula entre elas”, alerta o especialista.
Por isso, um bom ritual de relaxamento e sessões de drenagem linfática também são ideais para quem deseja desinchar e reduzir as medidas, assim como evitar permanecer por muito tempo na mesma posição e buscar sempre ficar em movimento, mesmo durante a jornada de trabalho.
Em ambos os casos, a ingestão de líquido é primordial para limpar o organismo e livrá-lo da presença de toxinas que, além de causarem inchaço, resultam em outros problemas, como o surgimento da celulite.
