Saiba alimentos que evitam inchaço e retenção de líquidos

29 mai 2012 - 18h44

Além de exercícios regulares e uma alimentação balanceada, alguns alimentos podem ajudar a evitar o inchaço
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Além de ter como hábito uma alimentação equilibrada e exercícios físicos regulares, a Cosmopolitan elegeu doze alimentos que ajudam você a eliminar as toxinas do corpo, evitando o inchaço. Ovos: por serem ricos em proteína, o ovo ajuda a eliminar a água do corpo
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Abacate: alimentos que possuem gorduras saudáveis, como o azeite, nozes, peixe e abacate ajudam você a se sentir satisfeito, sem que haja a sensação de estufamento
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Abobrinha: enriqueça suas refeições com alimentos pouco calóricos, como a abobrinha. Além de ajudar no trânsito intestinal, elas te deixarão satisfeita
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Aspargos: eles estão entre os alimentos diuréticos, que favorecem a eliminação das toxinas pelo corpo
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Banana: por ser um alimento rico em potássio, a banana vai contra a retenção de líquido ocasionada pelo consumo de sódio
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Café: por ser uma bebida diurética, o café facilita a eliminação de água e toxinas pelo organismo
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Iogurte: além de rico em proteína, o iogurte favorece os processos digestivos. Para evitar o ganho de peso, os melhores são os naturais, sem adição de açúcar
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Pepino: por ser um alimento cheio de água, o pepino estimula o corpo a eliminar as toxinas do corpo através do xixi
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Melancia: assim como pepino, a melancia também é um alimento com boas doses de água. Além disso, é pouco calórica. São apenas 100 calorias em uma fatia grande
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Amêndoas: são ótimas opções de petiscos saudáveis. Além disso, as proteínas vegetais presentes neles são eliminadas rapidamente, evitando o inchaço
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Queijo: alimentos a base de leite, ajudam você a não se sentir inchada. Enriqueça sanduíches com as versões mais magras
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Uvas: além de satisfazer o desejo por doce, as uvas roxas podem reduzir a formação de gases e o inchaço
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Fonte: Terra

Saiba alimentos que evitam inchaço e retenção de líquidos

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