Profissional ajuda a identificar pontos corretos do do-in
As formas de garantir que os pontos exatos sejam estimulados são pesquisar em publicações específicas ou buscar o auxílio de um profissional, tanto para aprendê-los como para receber a massagem em vez de fazê-la. "A idéia é fazer com suas próprias mãos. Não é apenas auto-ajuda, mas também um auxílio familiar e comunitário. Tem pontos nas costas, por exemplo, que a pessoa não consegue alcançar sozinha. Há o do-in para crianças, com pontos pediátricos específicos, e o bebê nunca vai fazer nele mesmo", conta o especialista Juraçy Cançado.
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O terapeuta holístico Rodolfo Correa Lima, presidente do Centro de Estudos do Corpo e Terapias Holísticas, dá a dica de reservar um tempo no fim do dia, nem que seja apenas 10 minutos, para aliar a massagem à técnica do escalda-pés. Se não conhece bem os pontos, que tal explorar o corpo todo? "Coloque água morna e bolas de gude em uma bacia e, em seguida, mergulhe os pés e os movimente. Em seguida, massageie todo o corpo, reforçando nos locais onde sente dor. Se está estressado, puxe o cabelo suavemente, o que melhora a circulação sanguínea, linfática e energética."
Vale ressaltar que o método não dispensa o acompanhamento médico em caso de problemas de saúde e não deve ser feito após a prática de atividade física, já que o corpo precisa se recuperar; nem depois das refeições, pois pode provocar enjôos. "Grávidas não devem fazer do-in, porque há pontos abortivos", alerta Almir de Carvalho.
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