Os especialistas concordam: "A partir dos 55 anos, você deve caminhar todos os dias por pelo menos 20 minutos, dar preferência às escadas, fazer alongamentos leves e trabalhar o seu equilíbrio"
Ovos mexidos cremosos: receita saudável e simples para um café da manhã mais nutritivo e saboroso
Treinar musculação todos os dias vale a pena? O que dizem os especialistas
Após estudar algumas moscas, cientistas chegaram a uma conclusão: comer açúcar depois de estudar é uma boa ideia
O açúcar pode atuar como aliado no aprendizado, e pesquisas recentes já começam a apontar nessa direção.
O cérebro é um órgão que consome muita energia, necessitando de uma quantidade significativa de glicose para funcionar adequadamente. No entanto, sua função vai além da sobrevivência: ele também precisa formar e armazenar novas memórias e conhecimentos — algo especialmente importante para quem passa longos períodos estudando. Nesse contexto, o açúcar pode desempenhar um papel relevante.
Leia mais: Se você adora açúcar, seus genes podem ser os responsáveis, aponta estudo espanhol
Os especialistas concordam: "A partir dos 55 anos, você deve caminhar todos os dias por pelo menos 20 minutos, dar preferência às escadas, fazer alongamentos leves e trabalhar o seu equilíbrio"
Ovos mexidos cremosos: receita saudável e simples para um café da manhã mais nutritivo e saboroso
Treinar musculação todos os dias vale a pena? O que dizem os especialistas
Um novo paradigma
À primeira vista, é comum imaginar que os alimentos funcionam apenas como combustível para o corpo. No entanto, um estudo recente publicado na revista Nature descreve um mecanismo biológico inédito. Segundo os pesquisadores, não é o açúcar em si que melhora a memória de forma direta, mas sim o seu consumo após o aprendizado — como depois de uma sessão de estudos — que pode ajudar na consolidação das informações. Além disso, o descanso adequado também exerce um papel importante nesse processo.
O que foi observado
No experimento, os pesquisadores submeteram um grupo de moscas a um tipo de aprendizado aversivo, realizado de forma gradual ao longo do tempo. Nesse processo, um estímulo neutro foi associado a uma experiência desagradável, levando as moscas a aprenderem a evitá-lo.
Os resultados mostraram que esse tipo de aprendizado provoca uma espécie de "reprogramação" nos neurônios responsáveis por detectar a frutose — um tipo de açúcar — no cérebro das moscas.
Há mais
...
Veja também
Manter o açúcar no sangue sob controle é simples se você realizar essas 4 mudanças na rotina
Cuidado ao tomar café com o estômago vazio: ele pode não te despertar tanto e ainda causar estresse
Por que não é recomendável abrir janelas entre as 11h e as 16h atualmente?
-rl2b472lo9cz.jpg)
-(1)-1ibea6sih6x4n.png)
Comentários
Os comentários são de responsabilidade exclusiva de seus autores e não representam a opinião deste site. Se achar algo que viole os termos de uso, denuncie.