Aos 108 anos, idosa revela sua rotina e segredos para a longevidade
Aos 108 anos, Susan Young Browne mantém rotina com exercícios físicos, aulas de ginástica e independência ao volante - e inspira pela forma leve de encarar o envelhecimento
Enquanto muita gente sonha em envelhecer com saúde e independência, a norte-americana Susan Young Browne parece transformar esse desejo em rotina diária. Aos 108 anos, a idosa continua dirigindo, faz exercícios físicos regularmente e participa de aulas coletivas de ginástica três vezes por semana.
Moradora de Dover, no estado de Delaware, nos Estados Unidos, Susan se tornou símbolo de vitalidade não apenas pela idade impressionante, mas pela forma leve e ativa com que encara o envelhecimento. Para ela, manter o corpo em movimento nunca foi uma obrigação passageira, mas parte natural da vida. "Quando acordo de manhã, eu tenho uma rotina de exercícios que tenho seguido há 20 anos", contou em entrevista à imprensa americana.
Uma rotina que atravessa décadas
Susan frequenta regularmente um centro comunitário voltado para idosos, espaço que oferece atividades de convivência, saúde e bem-estar. Ela faz parte do local desde os primeiros anos de funcionamento e segue participando das aulas normalmente.
Segundo pessoas próximas, a aposentada costuma ser recebida com entusiasmo pelos colegas - e também chama atenção pela disposição. Em uma das aulas, ao ouvir brincadeiras sobre ser "o centro das atenções", respondeu com humor: "Eu tenho mais de cem anos. Cento e oito". Além das atividades físicas, Susan continua dirigindo sozinha. Sua carteira de motorista foi renovada recentemente e segue válida até 2033.
O segredo pode estar na constância
Embora muita gente espere fórmulas milagrosas para alcançar longevidade, Susan acredita em hábitos simples mantidos ao longo do tempo. A prática constante de exercícios aparece como um dos pilares de sua rotina. Ela começa os dias com alongamentos e movimentos físicos que, segundo conta, ajudam a manter o corpo ativo e a mente funcionando bem.
Especialistas em envelhecimento saudável costumam reforçar justamente isso: pequenas atitudes repetidas diariamente podem fazer diferença importante na mobilidade, autonomia e qualidade de vida ao longo dos anos.
Uma vida marcada por força e adaptação
Nascida em 1918, Susan cresceu em uma época muito diferente da atual. Ainda criança, ajudava a família em uma fazenda em Delaware, quando muitas casas da região sequer possuíam eletricidade ou água encanada. Mais tarde, a idosa se formou em educação e construiu carreira como professora, profissão que exerceu por cerca de 30 anos em diferentes escolas do estado.
Durante a década de 1960, também viveu de perto o período de integração racial nas escolas americanas. Na época, precisou se adaptar a mudanças importantes dentro do sistema educacional. "Eu tive que me adaptar, assim como as crianças", relembrou sobre a experiência de começar a dar aulas em uma escola integrada. Segundo Susan, a convivência aconteceu de maneira respeitosa e tranquila com os alunos.
Aposentadoria sem ficar parada
Mesmo depois de encerrar a carreira profissional, Susan nunca imaginou uma aposentadoria baseada em isolamento ou sedentarismo. "Quando me aposentar, depois de ter percorrido aquela sala de aula por 30 anos, não vou me sentar", afirmou.
Além das aulas de ginástica, ela mantém encontros sociais, participa de eventos comunitários e preserva tradições em família. Entre elas está o costume de preparar receitas especiais em datas comemorativas.
Mãe, avó e bisavó, Susan também chama atenção pelo bom humor. Viúva duas vezes, costuma brincar sobre relacionamentos ao dizer que não pretende "cuidar de outro homem".
O que significa envelhecer com qualidade?
A história de Susan chama atenção porque desafia uma visão muito comum sobre envelhecimento: a ideia de que chegar à velhice significa necessariamente perder autonomia, movimento e participação social.
Hoje, especialistas defendem que envelhecer bem não está ligado apenas à ausência de doenças, mas também à capacidade de manter vínculos, autonomia, propósito e qualidade de vida.
No aniversário de 108 anos, celebrado ao lado de mais de 130 convidados, Susan resumiu sua própria visão sobre o passar do tempo em uma frase simples e poderosa: "Envelheço com graça".
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