3 dicas para homens reduzirem o inchaço e melhorarem aparência

Especialista explica como o organismo reage aos excessos e como protocolos combinados podem auxiliar na recuperação

Depois do Carnaval, marcada por festas, viagens e mudanças na rotina, muitos homens relatam alterações no físico, como retenção de líquidos, sensação de peso e desconforto abdominal. Esse quadro é comum em períodos de maior consumo de álcool, alimentos ultraprocessados e sal, além de noites mal dormidas, fatores que impactam o metabolismo, favorecem processos inflamatórios e dificultam a eliminação de líquidos.

O que contribui para o inchaço?

De acordo com o relatório Vigitel Brasil 2023, do Ministério da Saúde, a prevalência de consumo abusivo de bebidas alcoólicas foi de 27,3% entre homens, contra 15,2% entre mulheres, comportamento que tende a se intensificar em períodos festivos e contribui para quadros de sensação de estufamento e inflamação do organismo.

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Segundo Angela Helena Perretto, responsável técnica da Homenz, rede de saúde e estética voltada ao público masculino, após dias de exagero o organismo tende a reter líquidos e apresentar maior dificuldade de eliminação. "O corpo entra em um estado de sobrecarga, a circulação linfática fica mais lenta, há maior retenção hídrica e sensação de peso corporal", explica.

Confira dicas para reduzir o inchaço

A seguir, Angela oferece algumas orientações sobre como retomar a rotina depois desse período, confira:

1 - Detox para reduzir o inchaço

Para lidar com a retenção de líquidos, o primeiro passo é priorizar abordagens que favoreçam a circulação e o equilíbrio dos fluidos corporais. "Para aliviar esse desconforto, são indicadas técnicas que estimulam o fluxo sanguíneo e linfático. A aplicação de enzimas e métodos de ativação muscular contribuem para a eliminação do excesso de líquidos, reduzindo a sensação de peso quando associadas a hábitos adequados", afirma a médica.

Ela ressalta que métodos voltados à gordura localizada, como a criolipólise e a criofrequência, cumprem outra função. "Essas tecnologias atuam de forma progressiva e fazem parte de um processo de construção do contorno corporal. Os resultados aparecem ao longo das sessões", esclarece.

2 - Cuidados com a pele

O rosto também costuma refletir rapidamente os impactos do cansaço e das noites mal dormidas. "Desidratação, aspecto opaco, olheiras marcadas e bolsas sob os olhos são sinais comuns nesse período. A limpeza de pele e peeling de diamante favorecem a renovação da camada superficial, melhorando textura e uniformidade", explica a especialista.

Já recursos como skinbooster e bioestimuladores de colágeno atuam em níveis mais profundos. "Essas abordagens promovem hidratação intensa e melhora gradual da qualidade da pele, com efeitos percebidos ao longo das semanas, e não de forma imediata", complementa.

3 - Retomar hábitos para manter resultados

A especialista reforça que as estratégias estéticas funcionam como complemento, e não substituem os cuidados diários. "Manter uma boa ingestão de água, regularizar o sono e retomar a prática de atividades físicas são medidas importantes para restabelecer o equilíbrio do corpo", orienta. Quando esses hábitos caminham junto às abordagens estéticas, a resposta do organismo tende a ser mais eficiente. Levando a melhora do bem-estar e manutenção dos resultados ao longo do tempo.