10 sucos ricos em nutrientes para emagrecer
Esses sucos, além de deliciosos, poderão te ajudar no processo de emagrecimento! Confira as receitas
Inserir mais bebidas na alimentação pode estimular diversos benefícios, além da praticidade de prepará-las. Dos sabores mais tradicionais ao novos ingredientes, sucos funcionais são capazes de aumentar a saciedade, desintoxicar, estimular o metabolismo e acelerar o emagrecimento. Assim, deixam o organismo mais saudável. Por isso, confira 10 receitas de sucos emagrecedores para todos os paladares.
1. Suco de mamão com laranja
Ingredientes
- 1 colher de sopa de sementes de chia
- 500 ml de água
- Suco de 3 laranjas
- Pedras de gelo a gosto
Modo de preparo
Em um liquidificador, coloque o mamão, o suco de laranja, a água, as sementes de chia e bata até triturar bem a fruta. Transfira o suco para um copo, adicione as pedras de gelo e sirva em seguida.
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2. Suco de uva com água de coco
Ingredientes
- 200 ml de água de coco
- 1 limão descascado e cortado ao meio
- Raspas de gengibre, canela em pó e pedras de gelo a gosto
Modo de preparo
Em um liquidificador, coloque as uvas, a água de coco, o limão, as raspas de gengibre, a canela e bata até obter uma consistência homogênea. Com a ajuda de um coador, coe o suco, transfira para um copo, adicione as pedras de gelo e sirva em seguida.
3. Suco de morango, melancia e limão
Ingredientes
- 2 xícaras de chá de morango
- 2 fatias de melancia sem casca
- 2 colheres de sopa de suco de limão
- 500 ml de água
- Gelo a gosto
Modo de preparo
Lave bem os morangos. No liquidificador, bata os morangos, a melancia e a água. Em seguida, acrescente o suco de limão e o gelo e bata novamente. Sirva em seguida.
4. Suco de berinjela
Ingredientes
- 1 berinjela descascada e cortada em fatias
- 2 l de água
- Pedras de gelo a gosto
Modo de preparo
Em um liquidificador, coloque a berinjela, a água, o suco, as pedras de gelo e bata até triturar bem. Coloque o suco em copos individuais e sirva em seguida.
5. Suco de cenoura com linhaça
Ingredientes
- Suco de 2 limões
- 1 colher de sopa de linhaça triturada
- Pedras de gelo a gosto
Modo de preparo
Em um liquidificador, coloque as cenouras, o suco de limão, a linhaça e bata até triturar bem todos os ingredientes. Coloque o suco em copos individuais, adicione as pedras de gelo e sirva em seguida.
6. Suco verde com abacaxi
Ingredientes
- 4 fatias de abacaxi cortadas em cubos
- 6 folhas de couve
- 1 maçã-verde cortada em cubos e sem sementes
- 200 ml de água
- Pedras de gelo a gosto
Modo de preparo
Em um liquidificador, coloque o abacaxi, as folhas de couve, a maçã, o gengibre, a água e bata até obter uma mistura homogênea. Com a ajuda de um coador, coe o suco, transfira para um copo e adicione as pedras de gelo. Sirva em seguida.
7. Suco de amora com couve
Ingredientes
- 1 xícara de chá de amora
- 250 ml de água gelada
- 2 castanhas-do-pará
Modo de preparo
No liquidificador, bata a água com a couve-manteiga, a amora e as castanhas-do-pará. Se preferir, coe o suco. Sirva em seguida.
8. Suco de maçã com pepino
Ingredientes
- 1 maçã cortada em pedaços e sem sementes
- Suco de 1 limão
- 1/2 pepino descascado e cortado em rodelas
- 2 folhas de couve picadas
- 1 colher de sopa de semente de chia
- 100 ml de água de coco gelada
- 1 pitada de gengibre em pó
Modo de preparo
Em um liquidificador, coloque a maçã, o pepino, as folhas de couve, a semente de chia, o gengibre em pó, a água de coco e bata até obter uma consistência homogênea. Adicione o suco de limão e bata por mais 1 minuto. Transfira o suco para um copo e sirva em seguida.
9. Suco de maracujá com couve
Ingredientes
- 1 folha de couve-manteiga
- 3 colheres de sopa de polpa de maracujá
- 1/2 cenoura picada
- 200 ml de água
Modo de preparo
No liquidificador, bata a couve-manteiga, a polpa de maracujá, metade de uma cenoura picada e a água até obter um suco homogêneo. Sirva em seguida.
10. Suco de uva com rúcula
Ingredientes
- 4 folhas de rúcula
- 250 ml de suco de uva integral
- Suco de 1 limão
- Gengibre e canela em pó a gosto
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida.
