• Almoço:
Salada variada com hortaliças e legumes, bem colorida;
Arroz ou batata cozida ou assada;
Filé de frango ou peixe grelhado;
Feijão;
Uma fruta de sobremesa

• Lanche da tarde:
Biscoitos de água e sal
Vitamina de frutas

• Jantar:
Repetir o almoço, variando o tipo de carne, as verduras e os legumes.

Flávia Della Lucia, coordenadora do curso de Nutrição do Uniara