No inverno, temos o aumento da fome, do sono e o nosso metabolismo fica mais lento. Uma curiosidade a respeito do frio é que uma pessoa magra é mais vulnerável às baixas temperaturas que um indivíduo com mais gordura corporal, uma vez que a gordura é um isolante térmico e acaba protegendo a pessoa do frio.

Nessa estação, pelo fato de a temperatura ambiente ser menor que a do nosso corpo, o organismo tem de gastar mais energia para manter sua temperatura constante, além de levar um tempo maior para o aquecimento.

O fato de a pessoa transpirar menos não quer dizer que ela está perdendo menos peso durante as atividades. A diferença do peso que a pessoa perde no verão para o que ela perde no inverno corresponde à peso de água. Essa água deverá ser reposta durante e após a atividade, sem afetar a porcentagem de gordura. Por isso, não deixe de tomar água durante a atividade física também no inverno para evitar o aparecimento da desidratação.

As pessoas que praticam exercícios físicos costumam dar preferência para atividades em locais fechados para evitar o aparecimento de resfriados. Selecionamos algumas sugestões para você não ficar parado no inverno:

• Musculação

• Bicicleta ergométrica

• Esteira

• Spinning

• Ginástica aeróbica

• Aeroboxe

• Body Pump

• Malhe em casa

Fonte: Ação Total