Se você adora natação e hidroginástica e quer continuar praticando essas atividades, dê preferência às piscinas aquecidas para evitar resfriados. Procure sair do vestiário até a piscina com um roupão e, quando for tirá-lo, entre imediatamente na água. Coloque o roupão logo que a aula terminar. Agora se você é adepto de caminhadas ou corridas ao ar livre, não precisa parar os exercícios só porque o clima esfriou. Só fique atento para se agasalhar bem na hora de fazer seu trote. No aquecimento, corra com uma camiseta de manga longa ou um agasalho por cima da sua camiseta de treino. Quando você se sentir aquecido, pode retirá-los. Lembre-se de colocá-los novamente assim que terminar de correr.
Fonte: Ação Total
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