Quer deixar o cabelo crescer? 7 hábitos que podem fazer toda a diferença nos fios

Deixar o cabelo crescer exige mais do que esperar os meses passarem. Embora seja comum procurar maneiras de acelerar esse processo, especialistas ressaltam que fatores como genética, idade, hormônios, alimentação, estresse e saúde dos fios influenciam o resultado. Ademais, preservar o comprimento que já cresceu é uma parte importante dessa jornada.

Isso acontece porque o fio pode continuar crescendo normalmente na raiz e, ao mesmo tempo, sofrer quebra nas pontas. Calor excessivo, químicas, atrito e penteados muito apertados estão entre os fatores que podem favorecer esse problema.

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"Além disso, a genética determina em grande parte por quanto tempo um fio de cabelo permanece na fase de crescimento, enquanto alterações hormonais, deficiências nutricionais, doenças, estresse significativo e certos medicamentos podem interromper o ciclo capilar e levar ao aumento da queda", explicou a dermatologista Marisa Garshick, em entrevista à 'ELLE'. 

1. Comece pelo couro cabeludo

Antes de pensar apenas no comprimento, vale prestar atenção à região onde os fios nascem. Manter o couro cabeludo limpo e bem cuidado ajuda a criar condições adequadas para o crescimento saudável. Com o passar do tempo, essa área pode ficar mais seca e sensível.

Por outro lado, o acúmulo de oleosidade e resíduos também merece atenção. Por isso, a rotina precisa encontrar equilíbrio entre limpeza e preservação da hidratação natural. "É importante cuidar do couro cabeludo para otimizar o ambiente e favorecer o crescimento saudável dos fios", explicou a especialista em ciência capilar Debra Lin.

2. Apare as pontas antes que o dano avance

Cortar o cabelo pode parecer contraditório para quem quer deixá-lo comprido, mas retirar apenas as partes danificadas ajuda a evitar que pontas duplas avancem pelo comprimento. Nesse caso, a proposta não é fazer grandes cortes, mas acompanhar o estado das pontas e remover o necessário antes que a quebra exija uma mudança maior.

"Se deixadas sem tratamento, essas pontas duplas podem se estender ao longo do fio", afirmou o cabeleireiro Vernon François.

3. Hidrate principalmente a parte mais antiga do cabelo

Quanto mais comprido o fio, mais tempo suas pontas passaram expostas ao sol, calor, lavagens e atrito. Por isso, essa região tende a apresentar maior ressecamento e fragilidade. Tratamentos hidratantes e condicionantes ajudam a manter essa parte mais maleável, o que reduz as chances de ruptura durante o penteado e a manipulação diária.

"Conforme o cabelo cresce, as pontas ficam mais expostas a agressões externas e perdem os óleos naturais que mantêm o cabelo brilhante e macio", apontou o cabeleireiro Mark Townsend. François acrescentou: "Elas são a parte mais antiga e seca dos fios. São mais finas e quebradiças, então dar a elas um cuidado extra minimizará a quebra."

4. Olhe para a alimentação

Os cuidados externos não são os únicos envolvidos na saúde capilar. O organismo também precisa receber nutrientes importantes para a formação e manutenção dos fios. A nutricionista Maria Marlowe recomendou priorizar uma alimentação variada, com alimentos naturais e fontes de nutrientes como proteínas, ferro, zinco, vitamina C, vitaminas do complexo B e ômega-3.

"A dieta mais saudável para o seu cabelo é a dieta mais saudável em geral — aquela baseada em alimentos integrais e naturais, e predominantemente de origem vegetal", complementou.

Ela também chama atenção para o uso indiscriminado de suplementos: "A biotina é a primeira opção quando se pensa em suplementos capilares, mas a maioria das pessoas já consome biotina suficiente na alimentação."

5. Desembarace sem forçar os fios

Um hábito aparentemente simples pode interferir na conservação do comprimento: a maneira de desembaraçar. Puxar os nós com força aumenta a chance de romper fios que poderiam continuar crescendo.

O ideal é fazer movimentos cuidadosos e adaptar a técnica à textura do cabelo. Esse ponto ganha ainda mais importância em fios cacheados e crespos, que podem apresentar maior tendência à quebra e encolhimento.

Dessa forma, mesmo quando o crescimento acontece em ritmo semelhante, a quantidade de comprimento visível pode variar de uma pessoa para outra.

6. Controle a exposição ao calor

Secador, chapinha e modeladores podem fazer parte da rotina, mas temperaturas altas e uso frequente aumentam o desgaste da fibra capilar. Portanto, reduzir a frequência quando possível e evitar temperaturas excessivas ajuda a preservar os fios. Da mesma forma, a proteção antes da exposição ao calor diminui os danos acumulados no comprimento.

Para quem pretende deixar os fios crescerem, Townsend reforça que a mudança precisa envolver a rotina como um todo. "No dia em que você decide deixar o cabelo crescer, precisa começar a cuidar dele de verdade. Para conseguir o comprimento desejado, é preciso fazer alguns sacrifícios", afirmou.

7. Reduza o atrito durante a noite

Os fios continuam sujeitos a danos enquanto dormimos. O contato constante com o travesseiro gera atrito e pode contribuir para frizz, nós e quebra, principalmente em cabelos mais frágeis.

Townsend também destacou que alguns tecidos podem absorver parte da umidade dos cabelos durante a noite: "O algodão, por exemplo, vai absorver toda a umidade do cabelo durante a noite." Por isso, reduzir o atrito durante o sono pode se tornar mais um cuidado para quem pretende conservar o comprimento.

No fim, não existe um único hábito capaz de fazer o cabelo ganhar vários centímetros rapidamente. O resultado depende da combinação entre crescimento natural e capacidade de manter os fios saudáveis ao longo do caminho, evitando que danos e quebra eliminem parte do comprimento conquistado.