Últimos dias de inscrição na 2ª Corrida da Saúde Ecco Salva. Confira algumas dicas para a preparação final

Reta final para quem vai participar da 2ª Corrida da Saúde Ecco Salva. Mais de 500 pessoas já se inscreveram, mas ainda dá tempo de garantir participação na prova. A largada será dia 14 de junho, às 20h30, no Parque Barigui. As inscrições devem ser feitas pelo www.esportepraviver.com.br.

Depois de uma rotina de treinos de ritmo, para ganho de resistência e desempenho treinos e usando a velocidade de prova como foco, a menos de uma semana da prova, os atletas que estão se preparando para competir devem diminuir o ritmo.

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Mas o que fazer nos últimos dias? Descansar, apenas, treinar normalmente, fazer corridas mais fortes ou apenas trotes? Esta etapa do treinamento é decisiva para que você tenha resultados positivos. O volume e a intensidade devem ser reduzidos, visando poupar as estruturas de sobrecargas geradas por ritmos e volumes altos de treinamento. Sendo o dia da prova nesta quinta, podemos dividir os últimos treinos assim:

Segunda-feira - 3 km em ritmo leve (regenerativo, com 60 a 70% da FC máx.)

Terça- Feira - Off

Quarta-feira - Off

Quinta-feira - Prova de 10 km

Pode parecer um treino tranquilo demais para quem quer resultados na prova de 10 km, mas lembre-se que você já está se dedicando aos treinamentos há meses, que desenvolveram a técnica de corrida para garantir um final de prova eficiente.

Muito mais do que corrida de rua

O evento começa mais cedo para quem não vai correr. Às 16h, o 2º Dia da Saúde já traz uma série de atrações para toda família. Quem for ao Parque Birigui, terá oportunidade de participar de atividades recreativas no Espaço Kids, com gincana infantil, frescobol, futebol e vôlei, e receber orientações no Espaço Saúde Ecco Salva, onde poderá receber massagens e fazer exames médicos, entre outras atrações. Haverá também a distribuição de diversos brindes

Fernando Griep, coordenador de Comunicação da Ecco Salva, explica que a corrida é também um convite à população para comemorar os 26 anos da Ecco Salva. "Nada melhor do que a corrida de rua, uma marca registrada da nossa cidade, para celebrar esta data. A Ecco Salva está sempre preocupada com a saúde de seus associados, não somente quando eles solicitam atendimentos, mas em todos os momentos. Por isso, promover ações de saúde e de melhoria da qualidade de vida é algo importante para nós", afirma Griep.

O Dia de Saúde e a 2ª Corrida da Saúde Ecco Salva é uma iniciativa que visa criar bons momentos em família e estimular a prática de esportiva e o bem-estar no nosso dia a dia.

Para mais informações, acesse www.eccosalva.com.br.

PROGRAMAÇÃO

16h - Abertura Arena;

Das 16h às 22h - Espaço Saúde Ecco Salva (massagistas, exames de glicose, aferição de pressão arterial e distribuição de brindes etc.);

Das 16h às 22h - Espaço Kids com brinquedos e monitores;

19h - Caminhada (INSCRIÇÃO FREE);

19h30 - Corrida Kids (INSCRIÇÃO FREE);

20h30 - Largada Única Corrida;

21h30 - Previsão de Divulgação dos Resultados;

21h45 - Previsão Início das Premiações;

23h - Encerramento.

CATEGORIAS

2,5 km Masculino e Feminino: Única 14/99

5 km Feminino: 15/24, 25/29, 30/34, 35/39, 40/44, 45/49, 50/54, 55/59 e 60+ anos

5 Km Masculino: 15/17, 18/24, 25/29, 30/34, 35/39, 40/44, 45/49, 50/54, 55/59, 60/64 e 65+ anos

5 Km Casal: Única sendo (1 homem e 1 mulher) largam juntos e chegam juntos;

10 Km Feminino: 18/29, 30/34, 35/39, 40/44, 45/49, 50/54 e 55+ anos

10 Km Masculino: 18/24, 25/29, 30/34, 35/39, 40/44, 45/49, 50/54, 55/59 e 60+ anos

PREMIAÇÃO

- Medalha de participação (CORRIDA, CAMINHADA E KIDS);

- Troféu para os cinco primeiros no geral masculino e feminino nos 5 Km e 10 km e Casal

- Troféu para os três primeiros nas categorias por idade nos 5 Km, 10 km.

- Troféu para 3 maiores equipes.

- Modalidade 2,5 km sem premiação, apenas cronometragem de tempo.

Website: http://www.eccosalva.com.br