Yoga para iniciantes: 5 mentiras que escutei antes de iniciar a prática desmentidas por expert; descubra qual delas está te impedindo de começar
Chega de mentiras! Veja quais são os mitos mais comuns entre iniciantes no yoga e comece hoje mesmo essa atividade cheia de benefícios
Você já quis começar na Yoga, mas sentiu que não era para você? Provavelmente você acha que precisa ser flexível, ter muito tempo livre ou seguir um estilo de vida específico para iniciar yoga. Calma! Talvez você esteja sendo guiado por ideias erradas.
Essas crenças entre iniciantes, acabam afastando as pessoas dessa atividade que tem tantos benefícios para a saúde física e mental.
Claudia Faria, especialista em respiração aplicada e criadora do método Yoga Adventure, afirma que essas percepções afastam principalmente quem mais precisa da prática. "Existe uma ideia de que yoga exige flexibilidade, tempo ou um estilo de vida específico. Isso não corresponde à realidade. Yoga é uma ferramenta para lidar melhor com pressão, ansiedade e tomada de decisão", diz.
Por isso, hoje vamos desmistificar esses mitos de uma vez por todas, para que você se apaixone pelo yoga assim como eu. Continue a leitura e aproveite!
1. Não precisa ser flexível para começar na Yoga
A noção de que é necessário já ser flexível costuma surgir como um dos maiores obstáculos, quando, na verdade, a prática da yoga é justamente um meio de construir mobilidade e ampliar a consciência corporal com o tempo e em todas as idades, até mesmo depois dos 60 anos.
2. Vínculo com crenças não é obrigatório na Yoga
Outro mito frequente é a ligação com espiritualidade ou misticismo.
Hoje em dia, muitas pessoas trabalham com base fisiológica e aplicação prática, ou seja, sem necessidade de vínculo com crenças ou religiões.
3. Yoga ...
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