Vonda Wright, especialista em longevidade: 'Quando você investe na sua saúde e mobilidade todos os dias, você envelhece de maneira diferente'
Quem mantém a atividade física como prioridade pode chegar aos 70 anos com uma estrutura muscular semelhante à que tinha aos 40
A médica especialista em longevidade Vonda Wright defende que a perda de massa muscular e o declínio físico associados ao envelhecimento decorrem do sedentarismo, e não de uma fatalidade biológica inevitável. Segundo a ortopedista, priorizar o movimento e a mobilidade no cotidiano permite desacelerar a deterioração corporal, possibilitando que indivíduos alcancem os 70 anos com uma estrutura muscular equivalente à que possuíam aos 40.
Fazer aniversário não deveria significar, automaticamente, perder força, equilíbrio ou vontade de se movimentar. É uma ideia repetida por cada vez mais especialistas em longevidade: não se deve aceitar a deterioração física sem questionar, já que existem métodos para desacelerar e até mesmo melhorar o nosso condicionamento físico.
E isso é algo que quem já passou dos 50, está começando a gravar a ferro e fogo, incorporando à rotina hábitos saudáveis como caminhar diariamente em ritmo acelerado ou subir e descer escadas em vez de pegar o elevador a todo momento.
A cirurgiã ortopédica Vonda Wright, uma das vozes de referência nos Estados Unidos quando se fala em envelhecimento ativo, defende há anos que boa parte do que atribuímos à passagem do tempo tem mais a ver com a falta de movimento do que com os anos em si.
Ela voltou a explicar isso durante sua participação no podcast Feel Better, Live More, do médico britânico Rangan Chatterjee, em uma conversa que também compartilhou em seu perfil no Instagram.
Chatterjee abriu o debate com um dado que costuma surpreender quem se deixa levar por clichês: quem mantém o movimento como prioridade pode chegar aos 70 anos com uma estrutura muscular semelhante à que tinha aos 40. Wright não apenas confirmou, mas foi além ao apontar onde está realmente o problema.
A perda de massa muscular, afirmou ela, não é uma imposição biológica inevitável; é consequência de anos de sedentarismo e de hábitos que deixam de ser mantidos.
Sedentarismo pode af...
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