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'Se você quiser, você consegue': a frase é a maior ilusão da psicologia positiva; o sucesso é alcançado por meio do contraste mental
Com uma pequena mudança de perspectiva, você pode ficar mais perto de cumprir seus objetivos e alcançar suas metas
Se ouvirmos os especialistas, existem certos hábitos adotados por pessoas bem-sucedidas que impulsionam seu crescimento.
No entanto, muitas vezes o problema não está nos hábitos em si, mas no fato de colocá-los — ou não — em prática. É aí que entra a forma como nosso cérebro regula as emoções.
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Pelo menos é isso que defendem especialistas que, após mais de 20 anos de pesquisas sobre a ciência da motivação, afirmam que os obstáculos que acreditamos ser os maiores impedimentos para realizar nossos desejos podem, na verdade, nos ajudar a concretizá-los.
É isso que se conhece como método WOOP.
O que é o método WOOP
O método WOOP é uma estratégia mental criada pela psicóloga alemã Gabriele Oettingen para ajudar as pessoas a alcançar seus objetivos de forma realista e, acima de tudo, eficaz.
O nome é um acrônimo formado pelas quatro etapas que compõem o método: Wish, Outcome, Obstacle e Plan (Desejo, Resultado, Obstáculo e Plano).
Podemos dizer que o método WOOP atua em duas frentes diferentes.
O problema do pensamento positivo
A primeira está relacionada à regulação emocional mencionada anteriormente, pois reformula a visão mais tradicional do pensamento positivo, que pode se tornar limitante quando entra em choque com a realidade.
As mensagens de otimismo extremo nos incentivam a enxergar sempre o lado positivo das situações e a manter uma postura otimista diante das adversidades. Repetem constantemente que basta focar na realização dos nossos desejos para que eles se tornem realidade.
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