Se você quer ser mais resiliente e ter mais força mental, você deve saber disso. A maioria das pessoas ignora

Poderíamos definir a força mental como o conjunto de recursos psicológicos que nos ajudam a enfrentar os desafios da vida. Esses recursos nos permitem regular nossas emoções, comportamentos e pensamentos de forma produtiva até mesmo em situações complicadas...

A resiliência, por exemplo, é um desses recursos, mas também são a flexibilidade mental, a capacidade de resistência, o autocontrole, a gestão do estresse ou a autoconfiança. E é possível desenvolvê-la independentemente da idade, por se tratar de uma capacidade diretamente relacionada à inteligência emocional.

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Para compreender melhor a força mental, vou contar algumas das chaves que diferenciam as pessoas mentalmente fortes daquelas que não são. Pequenos segredos que, quando descobrimos, entendemos e internalizamos, nos ajudam a desenvolver a inteligência emocional e a nos tornar uma versão melhorada de nós mesmos. Leia uma vez para descobri-los e todos os dias para alcançar um desenvolvimento pessoal maior do que o da maioria!

Sabem que o estresse é apenas uma resposta física e mental

As pessoas mentalmente fortes entendem que o estresse é mais uma resposta do corpo. Como bem explicam desde a Organização Mundial da Saúde (OMS), é a forma como reagimos ao estresse que determina o modo como ele afeta o nosso bem-estar. Segundo a psicóloga Iria Reguera, é importante que conheçamos bem os mecanismos e as bases do estresse e da ansiedade para podermos modulá-los, como fazem as pessoas mentalmente fortes.

A ansiedade e o estresse...

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