Pessoas com alta inteligência emocional não vivem no 'piloto automático': o segredo para ter 'mente imperturbável' e voltar a ter propósito, segundo neurocientista
Esvaziar a mente pode ser uma boa opção, quando pensamos em inteligência emocional. No modo 'piloto automático', deixamos a nossa capacidade crítica de lago. Vale conferir algumas práticas para tirar aquela 'carga' emocional durante o dia. Entenda mais detalhes:
A expressão inteligência emocional tem sido cada vez mais usada por diversos grupos, e o assunto tem gerado debate nas rodas de conversa. Sejam em atitudes silenciosas para proteger a mente, como Bruna Marquezine já fez, ou até mesmo em truques para educar e acalmar os filhos, essa temática pode ser a "chave" para várias questões.
Geralmente, pessoas com alta inteligência emocional costumam se colocar no lugar do outro, antes de agir: são os chamados seres empáticos. Diversos estudos revelam que o mundo atual está sendo, cada vez mais bombardeado por estímulos digitais, com o uso dos smartphones e das redes sociais.
Além disso, a pressão por produtividade em excesso também pode ocasionar o aumento de ansiedade, caindo o rendimento em suas atividades, e até se sentir sobrecarregado. Logo, é de extrema importância pensar em como estamos usando a nossa mente, para tentar equilibrar nossas emoções, e ganhar qualidade de vida.
O que é o modo 'piloto automático'?
Segundo Eliane Sato, especialista em neurociência aplicada ao comportamento humano, e pós-graduada em Neurociências, Mindfulness e Psicologia Positiva pela PUC-PR, muita gente hoje vive no chamado mood "piloto automático", isto é, toma decisões conduzidas por padrões de forma automática, inconsciente, sem exercer o teor crítico da mente.
Vale lembrar que o cérebro é um músculo que precisa ser constantemente estimulado. A expert trouxe mais detalhes sobre o "piloto automático" atuante nas nossas emoções:
"Quando o piloto automát...
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