O truque psicológico simples para que seus objetivos sempre sejam bem-sucedidos: pare de dar ouvidos a tudo que surge na sua cabeça

O despertador toca. Você se xinga, porque é muito cedo e está frio. Está tão gostoso na cama… "Fique aqui", parece dizer sua mente. Mas você quer que aquele hábito que se propôs a adotar deixe de ser apenas um propósito para se transformar em realidade.

Só que sua mente tenta sabotá-lo constantemente, mesmo que você saiba o que vai conquistar quando esse hábito passar a fazer parte da sua vida.

Quando a mente tenta convencer você a desistir

O exemplo mais simples disso é a atividade física. Todos sabemos dos benefícios físicos e mentais que o exercício proporciona, mas sair para correr quando está frio não é algo que deixe nosso cérebro exatamente empolgado.

A psicóloga Patricia Ramírez, divulgadora, conferencista e autora de livros como "Cuenta contigo", explicou no podcast "Endor Technologies" que isso também acontece com ela.

"Quando saio para correr de manhã, as pessoas acham que sou uma pessoa supermotivada e que saio como se as endorfinas já tivessem sido liberadas antes de correr. Não é assim, eu também tenho preguiça, às vezes estou cansada", contou.

Ainda assim, ela consegue sair para correr — e faz isso com um truque simples: agir à margem dos pensamentos.

Como diferenciar os pensamentos úteis dos que só atrapalham

O primeiro passo é distinguir os pensamentos úteis daqueles que são inúteis.

"Útil é aquilo que você pode resolver naquele momento; inútil é aquilo que preocupa você, mas que não pode mudar agora", explicou a especialista.

Em vez de classificar os pensamentos como ...

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