Marina Ruy Barbosa adota treinos matinais para equilíbrio e autocuidado

Marina Ruy Barbosa está com foco total! Entre gravações, campanhas e uma agenda que não para, a atriz tem intensificado a rotina de treinos e encontrado espaço para a academia — mesmo que isso signifique acordar antes das 6h da manhã.

A disciplina virou parte importante do dia dela. Em alguns dias, os exercícios começam bem cedo, antes mesmo do sol nascer, e ajudam Marina a manter o corpo em movimento e a disposição em alta.

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Por que Marina treina tão cedo?

Para a atriz, a academia não é só sobre estética: é um momento de autocuidado em meio a uma rotina intensa. A atriz explica que os treinos ajudam a criar equilíbrio entre os compromissos profissionais e a vida pessoal.

"Treinar virou uma parte muito importante do meu dia. Gosto dessa sensação de estar cuidando de mim, de ter mais disposição e de encontrar um equilíbrio no meio de tantos compromissos", conta Marina.

Ela já havia mostrado aos seguidores que está "focadinha na saúde" em registros de treino às 6h, incluindo exercícios de membros superiores com pesos.

O que muda com a rotina fitness?

Treinar cedo e com frequência também pede ajustes fora da academia. No caso de Marina, um dos maiores cuidados está nos cabelos ruivos, que ficam presos durante os exercícios e são lavados com mais frequência.

"Mas também sei que essa rotina exige alguns cuidados extras com o cabelo, porque estou sempre prendendo os fios e lavando com mais frequência", explica a atriz.

Para não transformar o pós-treino em mais uma etapa demorada da agenda, Marina aposta em soluções práticas. Uma delas é a bruma Hydra Air, da TRUSS, que ela diz usar para manter a hidratação e controlar o frizz sem pesar nos fios.

O ritual pós-treino de Marina

• Prende os cabelos durante os exercícios para facilitar o treino.

• Lava os fios com mais frequência por causa do suor e da rotina intensa.

• Usa produtos leves, como a bruma Hydra Air, da TRUSS, para hidratar e controlar o frizz.

• Prioriza praticidade para seguir direto para gravações, ensaios e compromissos.

Treino como equilíbrio, não obrigação

A rotina de Marina mostra que começar o dia se movimentando pode ser uma forma de reservar um tempo para si. Em outra publicação sobre a rotina fitness, a atriz relacionou os exercícios à busca por endorfina, dopamina, serotonina e "paz mental".

E, ao que tudo indica, nem o despertador tocando antes das 6h é motivo para deixar a academia de lado. Marina segue provando que, quando o objetivo é cuidar do corpo e da mente, a disciplina encontra um jeito de caber na agenda.