Luísa Sonza fala sobre equilíbrio, saúde mental e Rock in Rio 2026

Você sabia que Luísa Sonza já se sentiu mal só por tirar um tempo pra si mesma? Hoje ela ri dessa fase. Mas o caminho até aqui não foi nada fácil, e passou por muita terapia.

A cantora, que é embaixadora da marca e estará no Rock in Rio 2026, abriu o jogo sobre aprender a dar 'um break' na rotina corrida.

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O aprendizado sobre as pausas na rotina

Durante o papo, perguntamos à Luísa se ela aprendeu a descansar ou se ainda carrega culpa pelos momentos off. A resposta veio recheada de sinceridade e um toque de humor.

"Com muito custo eu aprendi. Mas aprendi de tal forma que hoje em dia eu me sinto culpada de trabalhar!", contou, aos risos.

Ela ainda explicou que demorou anos para chegar nesse ponto de equilíbrio. No passado, Luísa teve uma questão bem séria com o tema. "Com muita ajuda do psiquiatra, que segurou a minha mão, eu fui entendendo que preciso respirar", disse a cantora.

Segundo Luísa Sonza, entender isso foi essencial para proteger o que ela mais ama: a própria carreira, construída com muito esforço ao longo dos anos.

Luísa Sonza fala sobre celebrar as próprias conquistas

Aprender a descansar também passa por uma tarefa difícil: celebrar a si mesma. Ela contou que demorou para valorizar o próprio esforço sem se sentir arrogante.

"Hoje, com muito custo, eu aprendi a celebrar. Não apago mais o que fiz, o meu esforço, tudo o que sou e vivi", pontuou.

Ela também falou sobre a insegurança de acreditar mais na opinião alheia do que na própria história: "Eu aprendi a acreditar no que vivi, e não no que o outro fala de mim".

Para a cantora, reconhecer o próprio valor não é soberba, é autoestima genuína. Ela contou que aprendeu a se cuidar e, assim, percebeu tudo o que já conquistou até aqui.

Luísa Sonza e o equilíbrio entre trabalho e descanso

Mesmo depois dessa virada, ela garante que ninguém deveria se sentir culpado por descansar. Para ela, isso é parte natural da vida de qualquer pessoa.

"Em um dia de folga, o mundo pode estar caindo, mas é meu day off. Depois eu vejo o que eu faço", brincou.

Ainda assim, ela reconhece que trabalha bastante. Às vezes, até exagera um pouco na correria do dia a dia: "Em São Paulo todo mundo trabalha muito, é coisa pra fazer o tempo todo", refletiu. "E aí a gente vai 'se passando'. E eu não quero me passar, nem quem trabalha comigo".

Ela destacou a importância de não se reduzir apenas à produtividade e de lembrar do lado humano no meio da correria. Nos dias de descanso, Luísa Sonza garante que sabe aproveitar cada minuto sem culpa.

"Hoje em dia eu jogo videogame por 8 horas seguidas tranquilamente, se deixar", contou, aos risos.

Novidades para o Rock in Rio

O evento também marcou a apresentação das novidades da KitKat para o Rock in Rio. Nataly Glashan, head de marketing da marca, compartilhou em primeira mão detalhes do stand que vai receber o público. Ela também revelou um pouco das ativações que estarão espalhadas pela Cidade do Rock durante os dias de festival.

Com Luísa Sonza como embaixadora, a marca aposta na ideia de pausas. Pausas que fazem parte da rotina de quem trabalha duro, seja nos palcos ou no dia a dia comum. E, pelo visto, esse é um assunto que Luísa Sonza entende muito bem, dentro e fora dos holofotes.