Já pensou em fazer acupuntura para aliviar a sua ansiedade?

Por: Redação / todateen

8 jan 2026 - 11h21

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Ansiedade não é "drama" nem "frescura". Se você anda se sentindo mais irritada, com dificuldade para dormir, dores de cabeça frequentes ou aquela sensação de aperto no peito sem motivo aparente, saiba que você não está sozinha.

A acupuntura pode ajudar a aliviar a ansiedade em adolescentes
Foto: Shutterstock / todateen

E talvez já tenha se perguntado: já pensou em fazer acupuntura para aliviar a sua ansiedade? A técnica, que muita gente associa apenas a dores físicas, também pode ser uma aliada importante no equilíbrio emocional.

A seguir, explicamos como a acupuntura funciona, para quem é indicada e por que cada vez mais jovens estão buscando essa alternativa.

Quando a ansiedade deixa de ser "fase"?

É normal sentir ansiedade em alguns momentos da vida, especialmente na adolescência. Provas, redes sociais, pressão estética, escolhas sobre o futuro… tudo isso pesa.

O problema começa quando essas emoções passam a:

Atrapalhar o sono
Dificultar a concentração
Provocar dores no corpo sem causa aparente
Gerar isolamento, medo excessivo ou irritação constante

Segundo especialistas, quando esses sinais se tornam frequentes e interferem na rotina, é importante procurar ajuda.

O que é acupuntura e como ela age no corpo?

A acupuntura é uma técnica da medicina integrativa que utiliza agulhas bem fininhas em pontos específicos do corpo para estimular respostas naturais de equilíbrio.

Do ponto de vista da medicina

A técnica ajuda a regular o sistema nervoso e favorece a liberação de substâncias ligadas ao bem-estar e ao relaxamento. Na prática, isso pode significar:

Menos agitação
Redução da tensão corporal
Sensação maior de calma

Pela Medicina Tradicional Chinesa

A infância e a adolescência são fases com muita energia.

Quando esse "excesso" não encontra equilíbrio, surgem sintomas como irritação, inquietação, medo e dificuldade de foco.

A acupuntura atua justamente para restaurar esse equilíbrio, trazendo mais estabilidade emocional.

Quais sintomas podem melhorar?

O acompanhamento com acupuntura pode ajudar a reduzir:

Ansiedade constante
Irritabilidade
Inquietação
Medos exagerados
Dificuldade de concentração
Alterações no sono

Muitos pais e pacientes relatam melhora no rendimento escolar, na convivência em casa e na qualidade do descanso.

Dói? É seguro para adolescentes?

Sim, é seguro — e não, não costuma doer.

A acupuntura é reconhecida como especialidade médica e pode ser aplicada em todas as idades quando feita por profissional qualificado.

As agulhas usadas em crianças e adolescentes são muito finas
O procedimento é rápido e pouco doloroso
Com uma abordagem acolhedora, a experiência costuma ser tranquila e até relaxante

Pode ser feita junto com outros tratamentos?

Sim! A acupuntura pode complementar outros cuidados, inclusive tratamentos medicamentosos, sem prejudicar o acompanhamento principal. Em alguns casos, ela contribui para uma resposta clínica melhor — sempre com orientação médica.

Adolescentes com ansiedade, TDAH, depressão e até quadros mais complexos podem se beneficiar dentro de um cuidado integrado.

Quando procurar ajuda?

Se você (ou alguém da sua família) perceber mudanças no comportamento, sintomas físicos frequentes ou dificuldade para lidar com emoções no dia a dia, é importante conversar com um profissional de saúde. A acupuntura pode ser incorporada em qualquer fase do cuidado, com ou sem medicação.

O mais importante é não ignorar os sinais do corpo e da mente.

Já pensou em fazer acupuntura para aliviar a sua ansiedade? A técnica pode ser uma aliada no controle emocional, ajudando a reduzir sintomas, melhorar o sono e trazer mais equilíbrio para a rotina.

Com segurança, abordagem humanizada e benefícios que vão além do físico, a acupuntura mostra que cuidar da mente também pode ser um processo gentil e possível.