Um copo à noite alivia intestino constipado e reduz o colesterol: a receita completa do smoothie de mamão de Gisele Bündchen que só leva 4 ingredientes
Ideal para dias quentes, este smoothie de mamão preferido de Gisele Bündchen é excelente para a saúde intestinal. Saiba todos os seus benefícios!
O calor está voltando e, se você gosta de seguir os ensinamentos de Gisele Bündchen, talvez comece a repensar o uso do chá (tão amado pela modelo) em seu dia a dia. Apesar dos efeitos benéficos para a saúde das infusões, muita gente prefere bebidas mais refrescantes em tempos de temperaturas elevadas e os smoothies são perfeitos para isso.
Antes de mais nada, é importante explicar que smoothies são as famosas batidas e/ou vitaminas que costumamos preparar no dia a dia. A bebida é feita no liquidificador a partir de frutas ou legumes que são misturados em uma base líquida, frequentemente leite, água ou iogurte. E esse é um dos preparos favoritos da modelo!
Em seu livro 'Nutrir: receitas simples para o corpo e alma', Gisele Bündchen ensinou a receita de um smoothie de mamão com apenas 4 ingredientes que gosta de tomar sempre à noite pelo fato de soltar o intestino. A bebida rende de 2 a 3 porções, sendo ideal para compartilhar em família, e é super simples de fazer. Veja a receita:
Ingredientes
- 4 xícaras de mamão congelado, descascado e sem sementes
- 3 xícaras de suco de fruta (Gisele prefere o suco de melancia)
- ¼ de xícara de amêndoas demolhadas e descascadas, amêndoas branqueadas, creme de amêndoas ou amêndoas moídas, ou 1 colher de proteína em pó sem sabor
- 1 a 3 tâmaras sem caroço (de preferência descascadas), a gosto
Modo de preparo: coloque o mamão no liquidificador com o suco, as amêndoas e as tâmaras e bata até ficar homogêneo. Você pode preparar o suco com antecedência e guardá...
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