As 6 regras de alimentação saudável de Gisele Bündchen: dieta com vegetais orgânicos, carne magra e mais!
Com sua própria horta orgânica, verduras em todas as refeições e uma dieta detox rigorosa duas vezes por ano, Gisele Bündchen é a guru definitiva do estilo de vida saudável
Ícone mundial da moda e símbolo de bem-estar, Gisele Bündchen há anos adota uma alimentação equilibrada e consciente, baseada em ingredientes orgânicos, refeições naturais e práticas regulares de desintoxicação. Em entrevista à Vogue Paris, a supermodelo revelou, ao lado de Allen Campbell, chef e nutricionista da família, as seis regras alimentares que sustentam seu estilo de vida saudável.
1. Café da manhã rico em nutrientes
Para Gisele, começar o dia com vitalidade é essencial. "Por volta das 6h, enfrentamos o dia de frente com um copo de água morna e suco de limão espremido para equilibrar os níveis alcalinos do corpo e estimular o sistema digestivo", explica.
Em seguida, a família consome um suco de ervas revitalizante e um smoothie com frutas orgânicas. O brunch, feito um pouco mais tarde, inclui frutas frescas, ovos, abacates, pão sem glúten e manteiga de coco. "Nos fins de semana, Tom gosta de se deliciar com panquecas de aveia e meu filho, Benny, adora", completa.
2. Frutas e vegetais o dia todo
A base da alimentação de Gisele inclui uma variedade colorida de frutas da estação. "Ela prepara bandejas com pequenas porções de frutas diferentes para garantir o máximo de vitaminas possível", explica Allen. Os ingredientes vêm, em grande parte, da horta orgânica da própria modelo, com destaque para morangos, framboesas, amoras, mirtilos e kiwis.
3. Refeições com superalimentos
Cerca de 80% da dieta da família Bündchen é composta por vegetais orgânicos e grãos integrais como arroz...
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