Ary Mirelle mostra balança e revela segredo para perder peso após a gravidez

A influenciadora Ary Mirelle utilizou suas redes sociais na manhã desta quinta-feira (23) para atualizar seus seguidores sobre sua jornada de emagrecimento. A esposa do cantor João Gomes exibiu o peso atual na balança e revelou que falta menos de um quilo para atingir sua nova meta pessoal.

Metas e foco no déficit calórico

Ary explicou que, após atingir o objetivo inicial de 58 kg, decidiu baixar o alvo para os 54 kg. Atualmente com 55,7 kg, ela detalhou a rotina restritiva que adotou para alcançar o resultado desejado.

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"Meu objetivo era 58, só que eu cheguei e ainda não estava o resultado que eu queria. E aí eu coloquei meu objetivo para 54. Eu estou com 55.7, mas, quando chegar em 54, eu vou ter que parar", detalhou.

O processo envolve uma estratégia de jejum intermitente combinada com uma ingestão calórica muito baixa. De acordo com Ary, ela consome cerca de 400 a 500 calorias a menos do que o recomendado para manutenção.

"É um déficit calórico bem pesadinho. Eu faço duas refeições no dia... É bem pesado mesmo", disse. "Aí 18 horas eu começo meu jejum até meio-dia", revelou a influenciadora.

Maternidade real e boatos de "canetas" emagrecedoras

O processo de mudança corporal começou dois meses após o nascimento de Joaquim, filho caçula do casal. Recentemente, Ary também mostrou como concilia a vida fitness com o cuidado de Jorge, seu filho mais velho, chegando a pedalar em uma bike ergométrica com o pequeno no colo.

"Quem quer, dá um jeito, sim [risos]", escreveu na ocasião.

Sobre as críticas e especulações de que estaria usando medicamentos ou canetas emagrecedoras, Ary foi direta ao rebater os comentários:

"Que bom que vocês acham que eu estou tomando alguma coisa, porque é sinal que está dando certo, é sinal que está dando bastante certo. Mas veja isso, se vocês quiserem emagrecer, quiserem só um pouquinho assim, vocês vão ver que dá certo tudo".

Próximos passos e manutenção

Após uma temporada de férias na Europa com João Gomes, a influenciadora planeja flexibilizar a dieta assim que atingir os 54 kg, voltando a incluir o café da manhã e o lanche da tarde na rotina.

"Vou regrar agora minha dieta: vou voltar a tomar meu café da manhã, almoço e lanche da tarde, janta (...) É muito bom quando você começa a ver resultado, quando você começa a ver que está dando certo o que você está fazendo. Aí você começa a confiar em você e nas pessoas que estão te ajudando nesse processo."