Felipe Isidro, professor titular de Educação Física: 'A forma física e a saúde que você terá aos 60 ou 70 anos dependerão inteiramente do que você decidir fazer com seu corpo na década anterior'
Os hábitos diários são o trampolim que nos levará a ser autônomos e saudáveis na terceira idade
O professor Felipe Isidro afirma que a saúde e a autonomia aos 60 ou 70 anos dependem das escolhas feitas na década anterior. Mais do que apenas viver mais ou aparentar juventude, o foco deve ser envelhecer com funcionalidade. Para isso, é essencial investir em hábitos simples e acessíveis, priorizando o treino de força, a manutenção da massa muscular, a prática regular de atividades físicas, a boa alimentação e o fortalecimento das relações sociais.
A vida vai nos oferecendo diferentes ensinamentos com o passar dos anos e, para isso, o tempo precisa justamente passar. Isso, por sua vez, faz com que saibamos organizar cada vez melhor as nossas prioridades e enxergar as coisas com a perspectiva que a idade traz. É exatamente isso que propõe Felipe Isidro, professor catedrático de Educação Física, em uma de suas reflexões sobre esporte e saúde.
O que aos 30 anos pode nos parecer muito importante talvez deixe de fazer sentido décadas depois. No entanto, aspectos como saúde, autonomia, tempo livre e manter laços com os outros vão ganhando mais valor com o passar do tempo.
"Eu quero chegar à velhice com autonomia, não quero simplesmente me tornar um velho. Quero ir o mais longe possível em idade, mas com funcionalidade e autonomia, e para isso preciso investir", explica Isidro. Investir em saúde é o que defende este especialista em educação física, que nos faz entender que não se trata apenas de viver mais anos, mas de tentar viver melhor esses anos.
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Não se trata de investir em produtos ou tratamentos para parecer mais jovem, mas de algo muito mais profundo, simples e acessível: investir na sua saúde.
Como investir na sua saúde: aposte em hábitos saudáveis
Manter uma boa massa muscular, cuidar da alimentação, movimentar-se com frequência, treinar força, preservar as relações sociais... São algumas das peças desse quebra-cabeça da l...
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