Elsa Pataky, aos 49 anos: 'Antes eu praticava ioga, mas, para as articulações, acho que começa a ser pesado demais com a idade. Hoje, o Pilates me ajuda mais'

Chegar a uma determinada idade também implica aprender a treinar de outra maneira, e poderíamos dizer que foi isso o que aconteceu com Elsa Pataky aos 49 anos. Durante anos, o ioga foi uma das disciplinas favoritas da atriz; inclusive, em suas redes sociais, ela sempre compartilhava muitas de suas rotinas. No entanto, com o passar do tempo, ela foi modificando seus treinos e reconhece que agora seu corpo pede outra coisa.

"Antes eu fazia ioga, mas para as articulações acho que começa a ser demais com a idade. O pilates me ajuda mais, porque são alongamentos mais delicados, mais concentrados. Foca muitíssimo no core, que é muito importante para se manter ereta, para se manter forte, em toda a parte torácica", destaca esta publicação.

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Atualmente, ela pratica Pilates duas vezes por semana, uma disciplina que a ajuda a fortalecer a musculatura, mas também a melhorar a postura, ganhar mobilidade e reduzir o risco de lesões, algo especialmente importante a partir dos 40 e 50 anos.

Embora reconheça que nem sempre é fácil encontrar forças para treinar depois de um dia intenso, ela garante que a recompensa vale a pena. "Há dias que parecem uma batalha difícil, porque você está com a energia muito mais baixa ou passou o dia todo trabalhando e, justamente treinar, não é o que você mais quer. Mas como dá uma satisfação tão grande depois, penso que essa é a minha meta e se torna mais agradável", compartilhou em uma entrevista à Telva.

A força é o pilar do seu treino

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