Adeus fascite plantar: 6 exercícios fáceis e simples para fazer em casa toda manhã e aliviar rapidamente a dor nos pés

A dor na região da fáscia plantar, trata-se de um incômodo agudo que afeta milhares de pessoas, assim como as dores na região lombar. Essa inflamação que atinge os tecidos da sola dos pés, costuma dar os primeiros sinais no calcanhar, logo pela manhã, assim que você acorda e apoia os pés no chão.

Um hábito simples da rotina, como a caminhada, pode se tornar um grande desafio para quem sofre desse mal. Além disso, ter o costume de usar alguns calçados como rasteirinhas, pode agravar a situação.

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Se você sente fisgadas nessa parte do corpo, precisa buscar o auxílio de um especialista, além de encontrar o melhor tratamento para acabar com este problema.

Exercícios com o método Pilates são boas apostas para você tentar, já que trabalham o alongamento e a mobilidade de toda essa área do corpo.

Para te ajudar a garantir alívio, existem alguns exercícios que podem ser feitos logo pela manhã. Com eles, você consegue diminuir os níveis de dor, além tirar a rigidez daquela área para as atividades do dia.

Pensando nisso, o Purepeople trouxe para você uma sequência com atividades para você dar início hoje mesmo na sua casa, e dar adeus à fascite plantar de uma vez por todas. 

Os exercícios foram sugeridos pela instrutora do canal @tufisio24horas. Segundo a fisioterapeuta, eles vão te proporcionar um alívio imediato:

Exercício 1: estiramento da fáscia plantar

Neste primeiro exercício, você vai trabalhar o estiramento da fáscia plantar. Para isso, fique sentado em uma região confortável, tendo o au...

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