Gracy usa tênis em ensaio para poupar o joelho
A decisão de Gracyanne Barbosa de usar tênis durante um ensaio de rua chamou a atenção do público, mas faz todo sentido do ponto de vista da saúde.
A musa fitness passou por uma cirurgia no joelho após romper o tendão durante uma apresentação da Dança dos Famosos e, agora, adota cuidados para evitar sobrecarga.
O episódio serve de alerta: poupar o joelho é essencial, especialmente em momentos de recuperação, impacto repetitivo ou retorno gradual às atividades físicas.
Por que proteger o joelho é tão importante
O joelho é uma das articulações mais exigidas do corpo. Ele sustenta peso, absorve impacto e participa de praticamente todos os movimentos do dia a dia.
Quando lesionado ou sobrecarregado, pode causar:
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Dor persistente
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Limitação de movimento
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Instabilidade
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Risco de novas lesões
Após cirurgias ou lesões, o cuidado precisa ser redobrado para evitar recaídas e garantir uma recuperação adequada.
Como o tênis ajuda a poupar o joelho
O uso de tênis adequado faz diferença real na proteção articular. Ao optar por calçados esportivos, como fez Gracyanne, o impacto sobre o joelho é reduzido.
Entre os principais benefícios estão:
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Amortecimento, que diminui o impacto no solo
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Estabilidade, evitando torções
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Distribuição do peso, reduzindo a sobrecarga
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Proteção da articulação durante movimentos repetitivos
Em atividades como ensaios de dança, caminhadas longas ou treinos leves, o tênis funciona como um aliado importante.
Quando evitar salto alto ou calçados inadequados
Saltos e sapatos sem amortecimento aumentam a pressão sobre o joelho, especialmente em quem:
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Está em fase de recuperação
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Já teve lesão articular
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Sente dores frequentes
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Passa muito tempo em pé
Nesses casos, priorizar conforto não é falta de estilo, mas um cuidado com a saúde.
Dicas para poupar o joelho no dia a dia
Além do calçado, outras atitudes ajudam a proteger a articulação:
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Respeitar limites de dor e cansaço
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Evitar impacto excessivo durante a recuperação
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Fortalecer a musculatura da coxa e do quadril
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Manter acompanhamento médico ou fisioterapêutico
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Alternar períodos de atividade e descanso
Pequenos ajustes fazem grande diferença a longo prazo.
Recuperação exige estratégia, não pressa
Mesmo animada e ativa, Gracyanne optou por preservar o joelho durante o ensaio. Essa postura é fundamental para quem deseja voltar à rotina sem comprometer a saúde.
Poupar a articulação hoje pode evitar dores, cirurgias e limitações no futuro.
Cuidar do corpo também é autocuidado
O exemplo reforça que saúde e performance caminham juntas. Ouvir o corpo, adaptar o ritmo e fazer escolhas conscientes, como usar o tênis certo, é parte essencial do processo de recuperação.
