Em 2025, mais de 546 mil trabalhadores brasileiros foram afastados do trabalho por transtornos mentais. Ansiedade, depressão e burnout estão entre as principais causas desse recorde de licenças.
Os dados são do Ministério da Previdência Social e foram divulgados pelo portal g1. O número é histórico e consolida uma tendência que já vinha crescendo nos últimos anos.
-s4p3kug4gilw.jpg)
Traduzindo em escala humana, o impacto fica mais claro. É como lotar mais de seis vezes o Maracanã com pessoas afastadas por sofrimento psíquico.
E esse total considera apenas os casos com benefício do INSS, acima de 15 dias de afastamento. Atestados menores nem entram na conta, o que indica um cenário real ainda mais sério.
Enquanto isso, empresas correm para se adaptar às novas exigências da NR-1. A norma passa a obrigar o monitoramento de riscos psicossociais, como burnout, assédio e sobrecarga.
Burnout, ansiedade e depressão: o que está por trás dos afastamentos
Burnout não é "mimimi" nem só cansaço de fim de dia. É um estado de esgotamento físico, emocional e mental, diretamente ligado ao trabalho.
Na prática, é a sensação de estar no limite o tempo todo. Mesmo descansando, a pessoa não se sente realmente recuperada.
Os dados oficiais mostram que transtornos ansiosos e depressivos lideram as licenças. Mas o burnout aparece cada vez mais como diagnóstico associado à rotina profissional.
Especialistas em saúde ocupacional apontam um cenário comum. Jornadas longas, pressão por metas, medo de demissão e falta de apoio de chefias alimentam esse desgaste.
Sintomas de burnout no dia a dia de quem trabalha
O burnout costuma chegar aos poucos, quase silencioso.
No início, a sensação é de estar apenas "mais cansado que o normal".
Com o tempo, os sinais ficam mais claros.
-
Exaustão mesmo após finais de semana ou folgas.
-
Queda brusca de energia e motivação.
-
Dificuldade de concentração e falhas de memória.
-
Irritabilidade constante e explosões emocionais.
-
Sensação de incompetência, mesmo entregando o que é pedido.
-
Distanciamento afetivo da família, amigos e colegas.
O corpo também costuma dar sinais. Dores de cabeça, insônia, palpitações, problemas gastrointestinais e falta de ar são queixas frequentes.
O que muda com a NR-1 e os riscos psicossociais
A nova redação da Norma Regulamentadora nº 1 marca uma mudança importante.
Riscos psicossociais, como burnout, passam a integrar a gestão oficial de segurança e saúde no trabalho.
Na prática, as empresas precisam olhar além dos acidentes físicos. A norma exige mapear também fatores que afetam diretamente a saúde mental de quem trabalha.
Entre os pontos que devem ser identificados e documentados estão:
-
Sobrecarga de trabalho e jornadas excessivas.
-
Metas inalcançáveis e cobrança desproporcional.
-
Assédio moral, humilhações e violência psicológica.
-
Falta de autonomia e de clareza sobre funções.
-
Ambientes tóxicos, com medo constante e competição exagerada.
Ignorar esses fatores deixa de ser apenas falha de gestão. Passa a ser também um problema de conformidade, com risco de multas e outras sanções.
Do papel à prática: por que as empresas ainda patinam
Mesmo com o avanço na legislação, a prática ainda anda devagar. Muitas organizações seguem tratando saúde mental como "campanha de um mês" ou ação isolada.
São palestras pontuais, posts em datas simbólicas e pouco espaço real para mudanças de rotina.
Enquanto isso, o número de licenças por transtornos mentais continua crescendo ano após ano.
O grande desafio é integrar o tema ao Programa de Gerenciamento de Riscos (PGR).
Isso significa incluir saúde mental no orçamento, em metas de gestão e na formação de líderes.
Canal de Acolhimento: escuta antes do colapso
Nesse contexto, o chamado Canal de Acolhimento ganha força como ferramenta técnica e humana.
Ele funciona como um espaço seguro para relatos de sobrecarga, conflitos e sofrimento emocional.
Diferente de um canal focado só em denúncias formais, o acolhimento tem foco na escuta.
Muitos modelos contam com atendimento por profissionais especializados, com sigilo e orientação inicial.
De acordo com a Contato Seguro, empresa pioneira e líder no mercado brasileiro de Canais de Denúncia e Canais de Acolhimento externos e independentes, esses canais registram relatos, mapeiam padrões e entregam dados estruturados para as áreas de Recursos Humanos.
A proposta é apoiar as empresas na construção de ambientes corporativos mais íntegros, seguros e saudáveis.
A própria Contato Seguro destaca que, quando bem estruturado, o Canal de Acolhimento permite identificar situações de risco psicológico antes que evoluam para afastamentos longos.
Ou seja, atua diretamente na prevenção de quadros como ansiedade grave, depressão e burnout.
Como esses canais ajudam a reduzir casos de burnout
Com um canal ativo, o RH deixa de agir apenas depois do problema estourar. assa a ter indicadores concretos sobre setores críticos, lideranças problemáticas e momentos de maior tensão.
Esses dados podem orientar ações bem objetivas: redistribuição de tarefas, revisão de metas, trocas de liderança e investimentos em formação de gestores.
Na prática, isso reduz a chance de um quadro de estresse virar licença prolongada. E também diminui custos com absenteísmo, processos trabalhistas e queda de produtividade.
Do ponto de vista de quem trabalha, saber que existe um espaço de escuta confiável faz diferença.
Quebra a ideia de que sofrimento emocional precisa ser escondido até o limite.
Checklist pessoal: sinais de que algo não vai bem no trabalho
Além do que as empresas podem fazer, também existem sinais individuais importantes.
Se a rotina profissional está assim, vale ligar o alerta!
-
Choro frequente antes ou depois do expediente.
-
Sensação de pânico só de abrir e-mails ou mensagens de trabalho.
-
Uso crescente de álcool, remédios ou comida para "aguentar a semana".
-
Sentir que vive no automático, sem prazer em nada.
-
Medo de falar sobre o que sente por receio de ser julgado.
Se vários desses pontos fazem sentido, não é apenas "falta de foco" ou "fraqueza".
Pode ser um quadro de burnout ou outro transtorno mental, que merece avaliação profissional.
Como se proteger do burnout?
Ninguém consegue resolver sozinho problemas estruturais de gestão.
Mas algumas atitudes pessoais ajudam a reduzir o impacto diário no corpo e na mente.
Algumas estratégias possíveis:
-
Fazer pequenas pausas durante o dia, nem que sejam poucos minutos de respiração profunda.
-
Tentar separar, ao máximo, o horário de trabalho do tempo pessoal.
-
Evitar responder mensagens fora do expediente, quando isso for possível.
-
Registrar situações de abuso ou sobrecarga para ter histórico concreto.
-
Buscar conversas francas com chefias ou RH sobre carga de trabalho e prazos.
-
Criar redes de apoio com colegas, amigos e familiares.
Também vale procurar atendimento psicológico sempre que houver acesso.
Planos de saúde, serviços públicos e iniciativas de baixo custo podem ser aliados importantes.
Se a empresa oferece Canal de Acolhimento, usar esse recurso é um passo essencial.
Relatar o que acontece ajuda a transformar sofrimento individual em dado capaz de gerar mudança coletiva.
Burnout não é fraqueza: é um sinal de alerta
Os mais de 546 mil afastamentos por saúde mental em 2025 mostram que algo quebrou na lógica do trabalho. Burnout, ansiedade e depressão deixaram de ser exceção e viraram parte do dia a dia em muitos setores.
Ao mesmo tempo, a atualização da NR-1 coloca saúde mental no centro da gestão de riscos.
Cuidar do psicológico passa a ser também uma questão de responsabilidade legal e econômica para as empresas.
Transformar esses números em mudança real exige ação em duas frentes. De um lado, organizações com políticas claras, canais de escuta e líderes preparados. Do outro, pessoas que reconhecem seus limites, procuram ajuda e entendem que pedir apoio não é sinal de fraqueza. É uma forma de proteção e autocuidado diante de um cenário exigente.
Se os sinais descritos aqui parecem familiares, vale dar o próximo passo.
Conversar com um profissional de saúde, buscar orientação e usar os canais disponíveis no trabalho pode fazer diferença.
Burnout não surge de um dia para o outro. Quanto mais cedo o alerta é ouvido, maiores as chances de reconstruir a relação com o trabalho de forma mais saudável e sustentável.
