Medir a pressão arterial corretamente em casa é fundamental para evitar erros e identificar possíveis problemas de saúde.
Isso porque a hipertensão arterial é uma doença silenciosa. Na maioria dos casos, ela não apresenta sintomas e pode evoluir por anos sem ser percebida.
Quando não é controlada, pode levar a complicações graves, como infarto, AVC e insuficiência renal.
Pressão arterial alta afeta milhões de brasileiros
A hipertensão arterial atinge cerca de 30% a 34% da população adulta no Brasil.
Mesmo assim, muitos pacientes ainda não sabem que têm a doença ou não seguem o tratamento corretamente.
Entre os erros mais comuns estão:
- Interromper o uso de medicamentos por conta própria.
- Não acompanhar a pressão com frequência.
- Ignorar orientações médicas.
Segundo a cardiologista intervencionista Denise Pellegrini, diretora de Comunicação da Sociedade Brasileira de Hemodinâmica e Cardiologia Intervencionista, o maior risco está justamente no fato de a doença ser silenciosa.
Por que controlar a pressão arterial é tão importante?
Quando a pressão arterial permanece elevada por muito tempo, o organismo sofre danos progressivos.
Entre os principais impactos estão:
- Desgaste das paredes das artérias.
- Acúmulo de placas nos vasos.
- Aumento do esforço do coração.
Embora raros no início, alguns sintomas podem surgir em fases mais avançadas.
"Alguns sinais incluem dor de cabeça frequente, tontura, visão embaçada e cansaço extremo. Mas a única forma segura de identificar a hipertensão é medir a pressão regularmente", explica a especialista.
O que causa a hipertensão?
A hipertensão arterial tem origem multifatorial.
Ou seja, pode estar ligada a diferentes fatores do dia a dia:
- Alimentação rica em sal.
- sedentarismo.
- Estresse.
- Excesso de peso.
- Consumo de álcool e cigarro.
- Predisposição genética.
Como controlar a pressão no dia a dia
É possível manter a pressão arterial sob controle com mudanças simples.
Veja as principais recomendações:
- Reduzir o consumo de sal.
- Manter uma alimentação equilibrada.
- Praticar atividades físicas.
- Dormir bem.
- Evitar álcool e cigarro.
Em alguns casos, também pode ser necessário o uso contínuo de medicamentos, sempre com orientação médica.
A especialista faz um alerta: parar o tratamento por conta própria pode ser perigoso.
"O descontrole da pressão aumenta significativamente o risco de infarto e AVC", reforça.
Como medir a pressão arterial corretamente em casa
Para evitar resultados errados, é essencial seguir algumas orientações ao medir a pressão arterial:
- Sente-se com as costas apoiadas.
- Mantenha os pés descruzados.
- Apoie o braço na altura do coração.
- Use um manguito de tamanho adequado.
- Espere 1 a 2 minutos e repita a medição.
- Faça pelo menos duas leituras em dias diferentes.
- Evite medir após refeições pesadas, exercício físico, álcool ou nicotina.
Medir a pressão arterial pode salvar vidas
Acompanhar a pressão arterial regularmente é uma atitude simples, mas essencial.
Com monitoramento frequente e hábitos saudáveis, é possível controlar a hipertensão arterial e reduzir significativamente o risco de doenças cardiovasculares.
