Melhor que massa: este chef francês com duas estrelas Michelin ensina como preparar couve-flor ao estilo "cacio e pepe"

A tradicional receita italiana de massa, feita com poucos ingredientes, também pode ser adaptada com sucesso a vegetais como a couve-flor.

10 mar 2026 - 14h27
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Foto: Minha Vida

Muitas receitas clássicas da culinária italiana mostram como preparos simples podem ir muito além da massa e da pizza. Os molhos usados em massas, aliás, também podem transformar completamente vegetais que algumas pessoas consideram difíceis de apreciar, como é o caso da couve-flor.

Esse tipo de adaptação culinária também aparece em outros países, como a França. Um exemplo é a chef Stéphanie Le Quellec, que sugere preparar couve-flor no estilo cacio e pepe. O resultado é um prato muito mais saboroso do que a couve-flor apenas cozida, além de mais leve e simples de fazer do que a versão tradicional gratinada com molho béchamel. Para completar, a receita ainda ganha um toque francês que faz diferença no resultado final.

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Como preparar couve-flor ao estilo "cacio e pepe"

O cacio e pepe é uma das receitas mais simples da culinária italiana, mas também uma das mais difíceis de executar perfeitamente. Tradicionalmente preparado com massas longas, como espaguete ou tagliatelle, o prato leva basicamente dois ingredientes principais: queijo pecorino romano e pimenta-do-reino moída na hora. O segredo está em criar uma boa emulsão usando o queijo como base, junto com a água do cozimento da massa e azeite extravirgem.

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