Evite que uma lesão muscular por esforço acabe com as provas

A distensão ¿ rompimento parcial ou total das fibras musculares ¿ é a principal lesão enfrentada pelos corredores durante uma competição. O problema pode ser evitado se você trabalhar fortalecimento ao longo dos treinos e tiver uma boa percepção do corpo e dos esforços realizados
A distensão ¿ rompimento parcial ou total das fibras musculares ¿ é a principal lesão enfrentada pelos corredores durante uma competição. O problema pode ser evitado se você trabalhar fortalecimento ao longo dos treinos e tiver uma boa percepção do corpo e dos esforços realizados
Foto: Shutterstock
1 de 5
Rupturas na musculatura atingem muitas vezes as panturrilhas, provocando a chamada síndrome da pedrada, que leva esse nome por conta da percepção que o corredor tem no momento da lesão, como se tivesse sido atingido por uma pedra
Foto: Shutterstock
2 de 5
Outro problema recorrente são as dores nos joelhos. No entanto, nesses casos, a lesão não foi desenvolvida durante a competição, e sim é reflexo de um acúmulo de desgastes dos treinos que apenas se agravaram ao longo da prova
Foto: Shutterstock
3 de 5
A maioria das lesões é causada pela sobrecarga dos impactos sobre os membros inferiores
Foto: Shutterstock
4 de 5
Para proteger o corpo e evitar a frustração de não completar uma prova, faça sempre um bom aquecimento antes da largada
Foto: Shutterstock
5 de 5
A distensão ¿ rompimento parcial ou total das fibras musculares ¿ é a principal lesão enfrentada pelos corredores durante uma competição. O problema pode ser evitado se você trabalhar fortalecimento ao longo dos treinos e tiver uma boa percepção do corpo e dos esforços realizados
Foto: Shutterstock
TAGS
Medicina do Esporte Esportes Atletismo Corrida de Rua
Curtiu? Fique por dentro das principais notícias através do nosso ZAP
Inscreva-se
Confira também:
Video Player
Esportes 'Braço da direção se tornou uma lança', diz Cabrini sobre ferimento que matou Ayrton Senna
Recomendado para você
Futebol
Renato Gaúcho se revolta e manda reservas do Grêmio deixar o campo no fim do jogo com o Bahia; veja
Brasileiro Série A
São Paulo x Palmeiras: onde assistir, escalações e arbitragem
Flamengo
Flamengo x Amazonas: onde assistir, escalações e arbitragem
Cruzeiro
Venda da SAF do Cruzeiro deve ser assinada nesta segunda-feira; veja valores
The Lotter
Um brasileiro ganhará os R$ 1,5 bilhão da Mega Millions nesta sexta-feira?
Fórmula 1
Roland Ratzemberger: 30 anos depois, reconhecimento tardio
Publicidade
Mais Lidas
1
Famosos
Primeiro eliminado do BBB24 afirma que contrato com a Globo impede trabalhos
2
Loterias
Imigrante que luta contra câncer ganha R$ 6,7 bilhões em loteria nos EUA
3
Planeta
Incêndio atinge o Pico do Jaraguá, na Zona Norte de São Paulo
4
Mundo
Ataque russo destrói 'Castelo do Harry Potter' na Ucrânia
5
Cidades
PM dá tapa no rosto de mãe suspeita de agredir a própria filha em PE
6
Entre Telas
Documentário de Bon Jovi na Disney+ deprime os fãs
7
Notícias
Policial gravada dando tapa em mãe acusada de espancar filha reconhece erro: 'Eu falhei'
8
NÓS
Samara Felippo denuncia ataque racista contra filha em escola de SP
9
Famosos
Gracyanne rebate críticas sobre pole dance após término: 'Nunca vou lamentar'
Publicidade
Últimas Notícias
Medicina do Esporte
Saiba como evitar lesões nos tendões do tornozelo
Medicina do Esporte
Saiba como evitar lesões nos tendões do tornozelo
Medicina do Esporte
Veja como prevenir lesões no joelho
Medicina do Esporte
Veja como prevenir lesões no joelho
Medicina do Esporte
Lesões podem ser curadas com baixas temperaturas; entenda
Medicina do Esporte
Lesões podem ser curadas com baixas temperaturas; entenda
Publicidade