Joseph Baena, filho de Arnold Schwarzenegger, estreou no fisiculturismo profissional natural conquistando o quinto lugar no Pro/Am World Cup, na Califórnia. Aos 29 anos, o atleta revelou à revista GQ que alia treinos a uma alimentação rica em proteínas e iogurte, usando proteína em pó para suprir metas nutricionais com foco no sabor. Além dos suplementos diários, Baena destaca a importância do descanso em sua preparação, recorrendo ao uso de magnésio para garantir uma boa qualidade de sono.
A construção de um físico musculoso exige uma rotina que vai além dos exercícios na academia, já que alimentação, suplementação e qualidade do sono também fazem parte da preparação de quem pratica fisiculturismo. Joseph Baena, filho do ator e ex-fisiculturista Arnold Schwarzenegger, é um excelente exemplo quando falamos de foco na vida saudável.
Aos 29 anos, Baena começou a disputar competições de fisiculturismo em 2026 e recentemente fez sua estreia profissional na modalidade natural. No Pro/Am World Cup, realizado na Califórnia, nos Estados Unidos, conquistou o quinto lugar na categoria Classic Physique Open.
Em entrevista à revista GQ, dada antes da competição que marcou o início de sua carreira profissional, o atleta contou quais suplementos fazem parte de seu dia a dia, explicou por que prefere proteína em pó e revelou o que costuma consumir antes de dormir.
Whey protein e alimentos ricos em proteína fazem parte da dieta de Joseph Baena
Para manter a ingestão de proteínas, Joseph combina suplementos com alimentos presentes nas refeições. O atleta contou que gosta de proteína em pó e costuma recorrer ao produto quando não consegue atingir a quantidade desejada por meio da alimentação.
"Eu adoro proteína em pó. Proteínas em pó são ótimas. Acho que a maioria é bem parecida. Se você é muito exigente com os ingredientes, procure as que são o mais naturais possível. Mas para mim, o sabor sempre foi mais importante que tudo. Se não consigo obter o sabor desejado com a comida, recor...
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