O segredo da força mental de Arnold Schwarzenegger, aos 79 anos, vem de um hábito incomum seguido todas as manhãs: 'Uma vez que você começa a pensar, sua mente entra em conflito consigo mesma'

Arnold Schwarzenegger construiu uma carreira marcada por diferentes desafios: foi fisiculturista, ator, político e empresário, além de manter uma rotina de exercícios ao longo de décadas. Aos 79 anos, ele mantém uma disciplina que acompanha sua trajetória e se refere a um hábito que ele estabeleceu logo no começo do dia: não pensar demais antes de cumprir as primeiras tarefas da manhã.

Para Schwarzenegger, que segue uma dieta super limpa e saudável, a questão não é acordar sem disposição ou esperar a motivação aparecer, muito menos se deixar tomar pela procrastinação. A estratégia é deixar algumas decisões de lado e seguir uma rotina disciplinada, até que os bons comportamentos se tornem automáticos.

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"Você precisa de disciplina até que sua rotina se torne tão automática que você nem precise pensar nela. Porque, uma vez que você começa a pensar, sua mente entra em conflito consigo mesma", disse o ator em sua Newsletter.

A rotina começa antes da academia

No texto, publicado em seu próprio site, Arnold Schwarzenegger explicou como organiza as primeiras horas do dia. Ao acordar, ele prepara o café e alimenta seus cachorros, Whiskey e Lulu, então, enquanto toma a bebida, aproveita para conferir os e-mails e ler alguns jornais.

Depois do café, ele segue de bicicleta até a academia. O treino vem antes do momento em que, segundo ele, começa a se permitir pensar sobre o restante do dia. Depois dos exercícios, toma o café da manhã e então passa para outras atividades.

"Assim que termino o ca...

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