Manter o celular no modo silencioso é uma estratégia consciente para reduzir o estresse da conectividade constante e aumentar a produtividade. Estudos e neurocientistas apontam que notificações externas prejudicam severamente o foco, já que o cérebro leva mais de 23 minutos para retomar uma tarefa após ser interrompido. Assim, quem silencia o aparelho busca recuperar a calma e o controle da própria concentração, minimizando distrações e a pressão por respostas imediatas.
O uso do celular está mais do que normalizado em todos os aspectos da nossa vida. Mas ainda há estudos que afirmam que a conectividade constante, ou seja, estar sempre disponível e não deixar passar nenhuma notificação, pode causar níveis mais elevados de estresse.
Porém, será que reduzimos esses níveis de estresse se colocarmos o celular no modo silencioso? O que diz a psicologia sobre aqueles que mantêm o celular com as notificações silenciadas?
Buscamos reduzir as distrações
Pesquisas demonstraram que, embora estejamos mais acostumados às interrupções, notificações externas, como uma ligação ou uma mensagem no WhatsApp, reduzem muito mais nossa concentração do que, por exemplo, sonhar acordado.
O Dr. Daniel J. Levitin, neurocientista e autor de 'The Organized Mind: Thinking Straight in the Age of Information Overload', explicava em seu livro que "o ruído constante e a expectativa de respostas imediatas podem prejudicar nossa capacidade de concentração, por isso muitas pessoas optam pelo silêncio como forma de recuperar a calma e aumentar sua produtividade".
Portanto, manter o celular no modo silencioso pode ser uma estratégia consciente para minimizar as distrações e promover um ambiente mais propício à concentração.
Esta pesquisa revelou que levamos 23 minutos e 15 segundos para retomar uma tarefa após uma interrupção. Ao manter o celular no modo silencioso, essas pessoas minimizam essas interrupções, o que lhes permite se concentrar e realizar mais tarefas.
Portanto, não se...
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