Vitamina melhora a digestão e ajuda a controlar o colesterol; descubra qual

Em dias de calor, é comum recorrer a bebidas feitas com frutas como forma de se refrescar e obter saciedade. Nesse quesito, a vitamina de frutas vermelhas apresenta ainda outros benefícios, que favorecem a saúde intestinal e cerebral, além de promover a longevidade ao influenciar o funcionamento do organismo e ajudar a prevenir doenças como infarto e acidente vascular cerebral (AVC).

Poderes da vitamina de frutas vermelhas

O líquido, à base de morangos, framboesas, mirtilos, amoras e cerejas, é rico em vitaminas, minerais e antioxidantes. Esses componentes, de acordo com especialistas, ajudam principalmente a hidratar o corpo. As frutas, originárias de diferentes regiões tropicais, assim como de climas temperados e frios, no entanto, também atuam como protetoras da saúde cardiovascular. Isso porque, conforme apontam estudos, contribuem para o aumento do colesterol HDL, conhecido como "bom", e para a redução do LDL, o colesterol "ruim".

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Desta forma, evita a obstrução das artérias e diminui o risco de enfermidades graves associadas ao coração. Além disso, quando a mistura contém ao menos 150 gramas dessas frutas, ela garante a recomendação diária de fibras. Como resultado, influencia positivamente a microbiota intestinal, melhorando a digestão. Esses efeitos, decorrentes de propriedades que entram na corrente sanguínea, podem continuar auxiliando o funcionamento do organismo mesmo após 24 horas.

Seus nutrientes, como vitamina C, potássio e manganês, também estimulam a produção de melatonina, hormônio responsável pela sensação de sono, possibilitando um descanso mais pleno. Ademais, os componentes antioxidantes e anti-inflamatórios, como as antocianidinas, alcançam o cérebro. Assim, fortalecem a memória e a concentração, além de impactar positivamente a aprendizagem.

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