Sete frases que pessoas bem-sucedidas usam para manter a felicidade e a calma no trabalho, segundo psicóloga de Harvard
Estabelecer limites no trabalho reduz o estresse, protege seu bem-estar e fortalece sua autoestima diariamente
É possível ser feliz com o trabalho sem, necessariamente, sentir felicidade todos os dias. Sentir bem-estar na rotina profissional e vivenciar momentos de felicidade não significa que todos os dias serão felizes — e tudo bem.
Isso se relaciona com o fato de que a felicidade é um conceito complexo. Por isso, é mais adequado falar em bem-estar — um estado duradouro que inclui momentos de felicidade — do que em felicidade, entendida apenas como uma emoção passageira.
Quando o assunto é promover bem-estar, felicidade e tranquilidade no trabalho, uma referência é a psicóloga Cortney S. Warren, formada pela Universidade de Harvard. Em um artigo para a CNBC, a especialista explicou que uma das melhores formas de lidar com fatores estressantes no trabalho é "estabelecer limites saudáveis", pois eles são "fundamentais para a saúde mental e para o alívio do estresse".
Com os limites, definimos quem somos, como queremos ser tratados e até onde estamos dispostos a ir — e, no trabalho, isso é fundamental. No caso dela, foi quase uma necessidade estabelecer esses limites de forma clara, pois o trabalho estava afetando sua saúde mental. Desde então, diz ela, está mais feliz.
Confira as frases propostas pela especialista de Harvard que a auxiliaram a alcançar esse resultado.
1. "Preciso de ajuda"
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