Você tem sentido muito desânimo? Veja o que pode ser

Você anda muito desanimado(a)? Antes de pensar em doenças físicas ou até mesmo na depressão, preste atenção em algumas mudanças no seu estilo de vida que podem estar contribuindo para essa falta de energia, essa falta de ânimo.

1. O seu sono não está bom. Invista em um sono de qualidade.
2. Seu nível de estresse pode estar muito elevado, aprende a gerenciá-lo.
3. Movimente-se mais, faça mais atividades físicas.
4. Limite o consumo de álcool.
5. Coma mais comida de verdade, menos alimentos industrializados.
6. Conecte-se mais com as pessoas. Os relacionamentos são fundamentais na qualidade de vida e no bem-estar de qualquer indivíduo.

Se tudo isso não fizer você melhorar seu desânimo, aí sim vale a pena você investigar melhor o que pode estar acontecendo.

Notícias relacionadas

Cientistas descobrem núcleo do medo no cérebro e como desativá-lo

Doping corporativo: executivos tomam 'smart drugs' para bater metas

Você é mais livre quando entende que não tem que ser o melhor, diz psiquiatra

Dia do Sono: Não consegue dormir bem? 6 dicas para te ajudar

Este conteúdo é uma parceria com BNews.