Viajar sem mal-estar: saiba como evitar enjoos em meios de transporte
Médica ensina como evitar a cinetose, aquele enjoo sentido por algumas pessoas em meios de transporte como carro, avião e navio
Algumas pessoas sentem uma certa náusea, tontura, sudorese ou até chegam a vomitar em viagens de carro, avião ou navio. Esse enjoo em meios de transporte ocorre por conta da cinetose, uma condição ligada ao labirinto, um órgão no ouvido interno que tem um grande papel no equilíbrio.
Qualquer eventual disfunção que aconteça nesse órgão pode trazer essas reações, conforme explica a Dra. Milena Quadros, médica otorrinolaringologista do Hospital Paulista. "Esses sintomas surgem quando o cérebro percebe uma discordância entre as informações enviadas pelos diferentes sistemas sensoriais do corpo", explica a especialista em Otoneurologia e Eletrofisiologia.
Assim, no caso de uma viagem de carro, por exemplo, como você está em movimento, mas seus olhos parecem estar fixos em um ponto estático, o cérebro sente esse mal-estar. "Além disso, as mudanças na velocidade e na direção durante uma viagem podem exacerbar a cinetose, tornando-a uma experiência comum para muitas pessoas nesses contextos", destaca a médica.
Qualquer pessoa pode sofrer com a cinetose, porém crianças e pessoas com histórico de enxaqueca ou doenças do labirinto têm uma probabilidade maior de ter o enjoo em meios de transporte. Ademais, fatores como estresse e ansiedade também podem desencadear os sintomas.
Dicas para evitar o problema
Para evitar esses problemas durante a sua próxima viagem, a Dra. Milena lista algumas dicas:
- Ajuste o ambiente durante a viagem. Tente sentar-se em um lugar onde o movimento é menos perceptível, como o assento dianteiro do carro, ou, se for um barco, no meio dele
- Busque manter o olhar em um ponto fixo no horizonte, não em algo mais próximo. E evite ler ou usar dispositivos móveis
- Opte pelas refeições leves e em pequenas quantidades antes da viagem
- A quem já sente esse tipo de desconforto, o uso de medicamentos específicos para cinetose, como anti-histamínicos, pode prevenir ou reduzir os sintomas. Para isso, é preciso consultar um médico
- Técnicas de relaxamento respiração também podem ser benéficas para algumas pessoas
- Casos severos e recorrentes devem ser levados ao conhecimento de um médico e avaliados
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