Soltar o intestino faz mal? Especialista alerta sobre os laxantes

Uso frequente de laxantes pode causar dependência e até problemas no coração e nos rins. Médico explica como cuidar do intestino sem riscos.

Muita gente recorre aos laxantes quando o intestino fica preso, mas essa solução rápida pode sair cara para a saúde. De acordo com o médico integrativo Dr. Wandyk Allison, o intestino é um órgão sensível e participa até da produção da "hormônio do bem-estar", a serotonina. "Quando usamos laxantes sempre, o intestino perde o ritmo natural e fica dependente do remédio", alerta o especialista.

Laxantes: o que ninguém conta

Existem vários tipos de laxantes, e todos têm riscos quando usados sem orientação:

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Osmóticos: puxam água para o intestino. Funcionam, mas podem desidratar e bagunçar os minerais do corpo.

Estimulantes: fazem o intestino contrair à força. Funcionam rápido, mas podem causar cólicas e inflamar a mucosa.

Óleo mineral e emolientes: não são tão eficazes e ainda podem prejudicar a absorção de vitaminas.

Enemas e soluções de fosfato: devem ser usados só em último caso , o uso repetido pode afetar rins e coração.

Supositórios: ajudam como resgate, mas irritam se usados com frequência.

Pessoas idosas, desidratadas ou com problemas renais precisam ter ainda mais cuidado.

Se o intestino está preso, o que fazer?

Segundo o Dr. Wandyk, a solução real é ensinar o intestino a funcionar sozinho novamente, e isso envolve alguns passos:

1. Aumentar as fibras certas

O psyllium é uma fibra solúvel que ajuda muito a regular o intestino quando usada por algumas semanas. Mas precisa de água suficiente para funcionar.

2. Cuidar da microbiota

Probióticos específicos podem ajudar a aumentar a frequência das evacuações e melhorar o conforto abdominal.

3. Hidratação e rotina

Beber água ao longo do dia, dormir bem e manter horário para ir ao banheiro ajuda o intestino a recuperar o "relógio interno".

4. Movimento

Caminhadas e atividades físicas estimulam naturalmente o intestino.

5. Alimentação equilibrada

Frutas, vegetais, sementes, comida de verdade e menos ultraprocessados fazem grande diferença.

Quando o laxante é permitido?

"O laxante pode ser usado como resgate, não como rotina", reforça o Dr. Wandyk. Caso soluções naturais não resolvam, é necessário buscar ajuda médica.

• Primeiro passo: aumentar fibras + água.
• Se não resolver: usar um laxante mais leve indicado por um profissional.
• Uso pontual: recorrer aos laxantes estimulantes somente em casos emergenciais.
• Quadros persistentes: buscar orientação médica para investigar a causa.

Para o Dr. Wandyk, o objetivo não é "forçar" o intestino a funcionar, mas recuperar o equilíbrio natural. "Soltar o intestino não significa tratar. Quando cuidamos da alimentação, do sono e da microbiota, o organismo volta a funcionar sozinho, e sem depender de medicamentos."