Sem gastar muito! 5 alimentos para uma ótima saúde bucal

Vamos listar produtos baratos que fazem bem para dentes e gengivas

27 jul 2018 - 17h00

Além de manter uma rotina de higiene oral, podemos ajudar com nossa saúde bucal de outras formas. E a alimentação é a principal delas. Porém as listas normalmente incluem produtos caros ou coisas que não fazem parte do cardápio do brasileiro comum. Por isso preparamos uma galeria com cinco alimentos que fazem parte da nossa rotina:

Leite: auxilia na formação e desenvolvimento dos dentes, que também necessitam de cálcio, e os protege das substâncias mais ácidas, evitando a erosão dentária.
Foto: Livre
Pepino: estimula a produção de saliva, indispensável para a higiene bucal. Por isso, ele ajuda na limpaza natural dos dentes, diminuindo as bactérias.
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Água: ajuda na produção de saliva, elimina os restinhos de alimentos que sobraram após as refeições e mantém o corpo e a boca hidratados.
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Vitamina C: antioxidante poderoso que ajuda a tornar as gengivas mais fortes e saudáveis. Porém, é bom evitar o consumo excessivo de alimentos muito ácidos, como laranja e abacaxi, que podem prejudicar o esmalte dos dentes.
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Vitamina D: promove a absorção do cálcio nos dentes e ossos. O iogurte e a manteiga são boas fontes de vitamina D.
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