Listamos 6 alimentos que ajudam a limpar os dentes

Monte seu cardápio para trabalhar a favor da sua higiene bucal

18 set 2019
10h00

Antes de entrar em uma lista de alimentos positivos para quem quer manter uma boa higiene oral, vale lembrar que nenhum deles substitui a escovação e fio dental. Mantenha sempre sua rotina diária, porém para quem é obrigado a comer fora de casa muitas vezes na semana, vale buscar alguns alimentos que ajudam nessa missão:

- Alimentos fibrosos sempre ajudam na higienização oral. Ocorre que parte dos restos alimentares e bactérias dos dentes é removida com a mastigação. Exemplos: maçã, cenoura, coco, amêndoas e castanhas, cenoura, acelga e pepino.

- Leite, queijos, frutas frescas, vegetais e alimentos integrais são benéficos para a formação da estrutura dental e para a manutenção da saúde oral.

- Frutas e vegetais com vitamina C auxiliam na prevenção das gengivites e ajudam na manutenção da saúde dos tecidos de suporte dos dentes. Exemplos: folhas verdes, frutas cítricas (laranja, limão, mexirica), abacaxi e acerola.

Foto: Livre

 

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