Probióticos e queima de gordura
Existem centenas de diferentes microorganismos no seu sistema digestivo. A maioria desses são bactérias, a maioria bactérias benéficas. Essas bactérias produzem vários nutrientes importantes, incluindo a vitamina K e certas vitaminas do complexo B. Tanto estudos em animais como em humanos mostraram que pessoas com peso normal têm diferentes bactérias intestinais do que pessoas sobrepesas ou obesas. Várias linhas de evidência sugerem que essas bactérias intestinais podem ter efeitos poderosos no peso corporal.
Probióticos podem reduzir o número de calorias absorvidas do alimento. Eles também afetam hormônios e proteínas relacionados com o apetite e o estoque de gordura. Além disso, podem ajudar a reduzir a inflamação, o que pode estimular a obesidade. Estudos mostram que certas cepas da família dos Lactobacillus podem ajudar a perder peso e a gordura abdominal. Lactobacillus gasseri parece ser a mais eficaz. No entanto, nem todos os probióticos podem ajudar com a perda de peso e, alguns podem até causar o ganho de peso. Os efeitos dependem da cepa e também podem variar de pessoa para pessoa. Entre as cepas estão o Lactobacillus acidophilus , Lactobacillus fermentum and Lactobacillus ingluviei.
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Referência
http://authoritynutrition.com/probiotics-and-weight-loss/
