Os 5 melhores termogênicos para queimar gordura; conheça
A busca por estratégias para acelerar o metabolismo e potencializar a queima de gordura leva muitas pessoas a considerar os termogênicos. Mas quais realmente funcionam e quem deve evitar esse tipo de suplemento?
Quais são os melhores termogênicos?
Segundo o Dr. Darcio Pinheiro, médico nutrólogo, alguns ingredientes naturais se destacam pelo efeito termogênico, ou seja, ajudam a aumentar o gasto energético do corpo e potencializar a queima de gordura. Entre os mais eficazes estão:
Cafeína: presente no café e em suplementos, estimula o metabolismo e promove maior gasto calórico.
Chá-verde: rico em catequinas, auxilia na oxidação de gorduras.
Capsaicina: encontrada na pimenta, aumenta a temperatura corporal e acelera o metabolismo.
Gengibre: melhora a termogênese e contribui para o equilíbrio digestivo.
Yohimbina: substância derivada de uma planta, que atua na mobilização de gordura corporal.
Quem deve evitar
Apesar dos benefícios, nem todo mundo pode consumir termogênicos com segurança. Segundo o nutrólogo, pessoas com sensibilidade alta, arritmias, ansiedade, insônia, gestantes e lactantes devem evitar o uso, pois os efeitos podem ser prejudiciais.
Riscos do excesso
O consumo excessivo de termogênicos pode causar efeitos indesejados, incluindo:
Aumento da frequência cardíaca (taquicardia)
Insônia e ansiedade
Náusea
Elevação da pressão arterial
Portanto, a orientação médica é fundamental para garantir que o uso seja seguro e eficaz.
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