Lesões no joelho crescem entre adultos e preocupam médicos

Casos de lesões no joelho entre brasileiros de 30 a 45 anos têm crescido de forma consistente nos últimos anos, segundo ortopedistas. A combinação entre sedentarismo, longas horas sentado no trabalho e treinos intensos sem o preparo muscular adequado vem antecipando quadros antes associados ao envelhecimento, criando uma "epidemia silenciosa" que já impacta a saúde e a produtividade.

O problema se agrava porque muitos sintomas iniciais são ignorados. Dores frequentes, estalos dolorosos, instabilidade ao caminhar e dificuldade para descer escadas se tornam comuns, mas não deveriam ser tratados como parte natural da vida adulta.

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Sedentarismo e alto impacto formam cenário de risco

De acordo com dados da Organização Mundial da Saúde, mais de 60% da população economicamente ativa no Brasil é insuficientemente ativa. Essa falta de preparo físico, aliada à popularização de modalidades de alto impacto, como corridas, treinos funcionais intensos e atividades de salto, favorece lesões ligamentares e o desgaste precoce da cartilagem do joelho.

Clínicas e hospitais registraram aumento significativo nos atendimentos por dor e inflamação na última década, refletindo esse novo comportamento.

O que dizem os especialistas

O ortopedista Thales Rama, especialista em cirurgia do joelho e atuante em hospitais de referência em São Paulo e no ABC, observa essa transformação no consultório diariamente.

Segundo ele, o aumento das lesões tem como principais causas:

• desequilíbrio muscular;

• sobrecarga durante treinos executados com técnica inadequada;

• exercícios de alto impacto sem preparo prévio;

• composição corporal desequilibrada, que aumenta a pressão sobre as articulações.

Rama reforça que sinais frequentes não devem ser ignorados:

"Dores repetitivas, instabilidade, dificuldade ao descer escadas e estalos dolorosos são alertas do corpo. Esses sintomas costumam aparecer antes de uma lesão se instalar ou progredir."

Impacto no trabalho e na qualidade de vida

Além da saúde física, o avanço das lesões no joelho vem chamando atenção no ambiente corporativo. Empresas relatam aumento de afastamentos por problemas ortopédicos, o que reforça a necessidade de ações preventivas dentro das organizações.

Pequenas estratégias já mostram bons resultados, como:

• pausas para mobilidade durante o expediente,

• exercícios simples de fortalecimento,

• ajustes ergonômicos na estação de trabalho.

Essas medidas reduzem significativamente o risco de lesões e ajudam a preservar a produtividade.

Prevenção e cuidados: o caminho para evitar lesões

Especialistas afirmam que, sem mudanças no estilo de vida, a tendência é de crescimento contínuo na busca por tratamentos ortopédicos avançados. Para evitar complicações, a recomendação inclui:

• adotar treinos inteligentes com fortalecimento muscular;

• respeitar limites e progressão de carga;

• observar sintomas persistentes;

• buscar avaliação profissional diante de dores constantes.

Cuidar do joelho é cuidar da longevidade. Integrar movimento de qualidade à rotina diária é a forma mais eficaz de manter articulações saudáveis e continuar ativo ao longo da vida.