Engravidar em 2026: 5 dicas para cuidar da fertilidade
Especialista explica hábitos, exames e estratégias que aumentam chances de gravidez
Engravidar em 2026 exige planejamento, acompanhamento médico e informação de qualidade, especialmente para mulheres com mais de 35 anos ou histórico de endometriose e outras causas de infertilidade.
O Dr. Wilson Jaccoud, ginecologista e diretor médico da Fert-Embryo, em Presidente Prudente (SP), lembra que "o casal que não consegue engravidar após 12 meses de tentativas, ou seis meses quando a mulher tem mais de 35 anos, deve ser investigado".
Ele reforça que "as causas podem ser femininas, masculinas ou combinadas, por isso é fundamental avaliar os dois".
Diagnóstico e tratamentos disponíveis
Os tratamentos vão desde cirurgias para correção de problemas tubários, endometriose e varicocele, até técnicas de reprodução assistida, como inseminação intrauterina, Fertilização in Vitro (FIV) e Injeção Intracitoplasmática de Espermatozoides (ICSI).
Problemas como Síndrome dos Ovários Policísticos (SOP) podem ser manejados com medicamentos que regulam a ovulação e o endométrio, enquanto alterações na contagem ou qualidade dos espermatozoides se beneficiam de técnicas de alta complexidade.
5 passos para cuidar da fertilidade em 2026
1 - Estilo de vida saudável
Manter peso adequado, praticar atividade física moderada e seguir uma dieta rica em antioxidantes, ácido fólico e ômega-3, evitando gorduras trans e carboidratos refinados, melhora a qualidade de óvulos e espermatozoides e otimiza o ambiente uterino.
2 - Seguir diretrizes da OMS
Abandonar o tabagismo, reduzir o consumo de álcool e prevenir infecções sexualmente transmissíveis são medidas essenciais para preservar a fertilidade.
3 - Saúde emocional
Buscar apoio psicológico ajuda a lidar com ansiedade, frustrações e decisões durante tentativas e tratamentos de reprodução assistida.
4 - Avaliação masculina
Investigar o fator masculino com exames como espermograma e avaliação urológica é fundamental, já que uma parcela significativa dos casos de infertilidade tem origem no homem.
5 - Preservação da fertilidade
Considerar o congelamento de óvulos é indicado em casos de endometriose grave, baixa reserva ovariana ou quando a mulher deseja adiar a maternidade com segurança.
