Educador físico cita 4 benefícios do alongamento de pescoço
Dicas que ajudam até um sujeito que não mantém rotina de treinos
Geralmente, alguém justifica a falta de cumprimento de exercícios físicos devido a rotina profissional agitada, não é mesmo? Acontece que a solução pode estar no próprio trabalho e nesse sentido o educador físico da TotalPass Jessé Ramos vai citar os quatro benefícios do alongamento de pescoço.
Saiba os quatro benefícios do alongamento de pescoço
Flexibilidade
"Quando isso acontece, os músculos ficam enrijecidos e, por consequência, doloridos após alguma movimentação. Por isso, alongar de forma regular ajuda a eliminar essa sensação, já que os músculos e articulações ficarão mais flexíveis, apaziguando o desconforto causado quando ficamos várias horas em frente ao computador ou sentados, por exemplo", disse.
Aumento da circulação sanguínea
"O movimento sanguíneo torna-se mais fluido, diminuindo a probabilidade de possíveis lesões e problemas futuros. Exercitar os músculos certifica que eles fiquem relaxados, característica que vai muito além de um alívio momentâneo. Nesse sentido, não há dúvidas de que uma boa circulação sanguínea melhora a qualidade de vida como um todo", destacou.
Evita diferentes dores
"Exercitar regularmente essa parte do corpo desempenha um papel significativo na prevenção e interrupção desses incômodos. Mas atenção: caso os sintomas persistam, procure um ortopedista para um diagnóstico completo", alertou.
Pode ser feito a qualquer hora
Esse alongamento não se limita a um momento do dia. "Realizar esses exercícios pela manhã ajuda a preparar os músculos para os compromissos diários. No meio do dia, durante as pausas no trabalho para aliviar a tensão acumulada. Já quando a pessoa alonga antes de dormir, ela tende a relaxar mais e contribui com a melhora do sono", concluiu Jessé Ramos.
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