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Caminhada poderia reduzir a fadiga após quimioterapia no câncer de mama
Um estudo com 577 pacientes publicado pelo JNCI revelou que caminhar regularmente reduz a fadiga física e emocional causada pela quimioterapia no câncer de mama, além de aumentar o vigor. Os benefícios surgem a partir de 4,3 MET-horas semanais, o que equivale a 43 a 83 minutos em ritmo moderado ou 88 a 172 minutos de caminhada leve por semana. Manter o hábito antes, durante e após o tratamento minimiza esse efeito colateral, sendo uma prática simples e acessível com orientação médica.
18 de setembro de 2026 (Bibliomed). Caminhar regularmente pode ajudar a reduzir a fadiga em pacientes com câncer de mama após a quimioterapia. A fadiga relacionada ao câncer é um dos efeitos mais comuns do tratamento e pode prejudicar atividades simples do dia a dia.
O estudo acompanhou 577 pacientes com câncer de mama em estágios I a IIIC. A quantidade de caminhada foi medida por gasto energético semanal, e a fadiga foi avaliada antes da quimioterapia, um mês após o fim do tratamento e seis meses depois.
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Os resultados mostraram que pacientes que caminhavam mais apresentavam menos fadiga geral, física e emocional. Também relataram maior sensação de vigor. O benefício mínimo foi observado a partir de 4,3 MET-horas por semana.
Na prática, isso equivale a cerca de 88 a 172 minutos semanais de caminhada leve, abaixo de 4 km/h, ou 43 a 83 minutos semanais em ritmo moderado. As pacientes que mantiveram esse nível antes, durante e depois da quimioterapia tiveram menos fadiga após o tratamento.
A caminhada é uma atividade simples, acessível e pode ser incorporada gradualmente, sempre com orientação da equipe de saúde.
Fonte: JNCI: Journal of the National Cancer Institute. DOI: 10.1093/jnci/djaf360.
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